Потянул связки.

Немного силы не рассчитал и при жиме штанги от пола потянул связки на руках, теперь такая неприятная ноющая боль. Может приложить что-то можно, чтоб не ныли руки? Никогда такого не было, что делать понятия не имею. 8(

Интересное упражнение... Как его выполнять?

Тоже хотите потянуть?

можно попробовать приложить гриф ко лбу, если не поможет - втирать три раза в день в проблемные места протеин :ultra:

ладно, Фастум-гель или вроде того

Ну вроде найз-гель в этом случае лучше будет.

Неа, сомневаюсь в названии просто.

Я прошлой зимой упала неудачно, подвернула ногу и тоже связки потянула. Ходила с тугой повязкой, вернее хромала. И мазями мазалась. Лучше всего Фастум-гель помог

Разогревающие мази,снижение нагрузки, пампинг причинной мышцы. Название упражнения тоже вызывает любопытство))

А, действительно, можешь подробней рассказать, что за упражнение делал и которые мышцы ноют? Ты может в первый раз занимался или после длительного перерыва? Тогда ничего страшного, через пару дней само отпустит.

вам сейчас надо пропить курс нестероидных противовоспалит ср-в ( диклофенак например ) , чтоб боль снять и воспаление. мазь от растяжения тоже есть диклофенак и перевязвывать эластичным бинтом .

есть хруст при движении рукой?

Тот же жим лежа, только на полу, а не лавочке.



Толк от него будет? До сих пор руки ноют.



Так вроде проблемы разные, мне этот фастум вряд ли поможет. Мне что-то такое, чтоб на ночь помазать, а на утро огурцом быть))) К долгому лечению не готов.



О таком не слышал, буду гуглить.



Нагрузка снижена уже до предела, а упражнение самое обычное, странно, что столько удивления вызывает.



Жесть, что никто не знает, что такое жим штанги от пола???? Да самый обычный жим лежа, только не на лавке, а на полу. Занимаюсь я давно, такое впервые, само не проходит до сих пор, нагрузку до минимума свел уже.



Нет, такого слава богу нет.

ну в общем-то понял, вопросы только для чего и в какой части траектории болят руки? и в каком месте руки болят?

Вы - утопический оптимист. Вы лучше идите к дохтуру, иначе своими даже маленькими нагрузками загоните болезнь в такую стадию, что потом однозначно придётся лечиться очень долго.

месяц отдохнуть - само пройдёт...

Несколько по разному звучат. ;-)


Какие же мышцы ты потянул то? При жиме лежа, я вообще представить не могу, что потянуть можно. Тем паче на ограниченной амплитуде. Предплечья что ли?

В смысле разные проблемы? Вы мышцы или связки потянули, у меня тогда тоже растяжение было. Вам что то обезболивающее надо. Так вот Фастум гель хорошо справляется. И помогает быстро