Здоровое питание: клубы? центры? кафе?

Павел, спасибо за советы. По калориям так и есть - тратим меньше, чем надо.. Про эллипсоид - могу и недешевый купить, только не понимаю в них ничего... С нашим горлом зимой не побегаешь :-) , про тренажер давно речь идет. Да и в зал надо возвращаться.



ну почему же Вы так :-) ??? А питание и очистка печени - почему бы и нет?

Еще раз. Жрать надо меньше, а не искать способы потратить больше. :ultra: Ребятенку расти надо, учиться, а не кроссы наматывать, шоп мамины ужины из себя выгнать. :ultra:


Идеально было бы, конечно, попробовать разные. Они отличаются длиной шага, способои и степенью нагрузки, в первую голову.
Если в финансах ограничений нет, и есть куда поставить, то лучше полноразмерный, электромагнитный, в идеале с возможностью подключения нагрудного датчика пульса.
Но можно и простецкий, механический, он и маленький, относительно и дешевый.


Эллипс наилучший, среди кардио.


Много лет в торговле, имел дела и с желтыми братьями, по разуму. В том числе и китайцами. В том числе и с продающими бады и прочие препы.


Ни разу печень не чистил, потому не отвечу, насколько это возможно, нужно и эффективно.

В 10 лет???

[Сообщение удалено пользователем 25.10.2015 14:28]

Че тебя удивляет? Её пичкают китайскими, пилюлями, которые наверняка не имеют разрешительных для использования на территории РФ, документов. Сколько уже было скандалов с яйцами глистов, в препаратах для похудания, например, Не даром девочку уже чистили. Очень может быть, что и печень уже грохнули.

Бюджетная, не самая удобная, тем паче для ребенка, модель. Но в целом рабочая, своих денег стоит. Перед покупкой, советую побегать на ней, и других, попробовать, длину шага, ширину и ход рукоятей, расположение контактов пульсомера.

Полгода бегаю, не нарадуюсь... да, для 10-и лет большеват...

:-D у меня не все так запущено, конечно же нет. Жрать надо меньше, это да, но мало есть девочке - не выход. Она и так нормально порции не съедает, я и не настаиваю. Есть понятие замедленного обмена, это когда человек нормально себя не кормит. И не двигается. Наоборот, надо нормально напитывать организм, разумно. Чтобы горело все в топке постоянно. И нужные элементы поступали. Это я себе могу позволить есть так, как просит организм, например, два дня сидеть на орешках с медом или на воде,а с растущим организмом, как Вы правильно заметили, так нельзя эксеприментировать...Хотя помню, после тренировки волейбольной в школе приходила, и ничего кроме кефира и воды не хотелось...Стройняшка была, и чувствовала себя очень даже ОК. Все таки дело в энергии...

Тренажер уже присматриваю. Как их много-то !!! И как Вы говорите, все такие разные! Продавцы поди подскажут в зависимости от веса и роста... Владимир, спасибо :-) !

Мужчины, не нагнетайте обстановку :-) , китайские пилюли ребенку не давала, печень чистила себе под присмотром доктора, точнее он настоял за своей печенкой следить :-) . Панику не наводите :-D . А у дитя печень точно страдает, скорее всего от антибиотиков, которые врачи прописывали в детстве. Что-то с липидным обменом не в порядке. Я ищу возможности узнать и устранить причины, и это исправить.

Руки точно у нее не дотянутся, у мужчин руки подлиннее по природе :-) ...

[Сообщение удалено пользователем 25.10.2015 14:30]

Шоп раскрутить обмен, считается что, надо кушать часто, но понемногу.


Продавцы там, как правило идиоты, подсказать могут только как до кассы пройти.
Самим надо, вставать и пробовать.


Кроме лора и китайцев с таганского, с кем то еще консультировалась, анализы сдавала на гормоналку?

:-D да не дай бог. Я с доктором из Челябинска по китайской медицине советуюсь, он учится у каких-то посвященных, с монахами общается. Сама когда-то изучала чуток пять элементов и т.д.

Я прошла главного детского диетолога Торицину, диетолога-заведующую из Доктор-плюс, гастроэнтеролога и эндокринолога в УГМК и детской областной, иммунологов давненько прошли. Анализов сдали хучу. Туевую. У Гаврилова ради ребенка училась. По гормонам, сахару говорят, что все ок у нее. Исправляйте питание, говорят.

Про тренажеры - ок, поняла. Буду действовать именно так, с собой ее возьму.

[Сообщение изменено пользователем 25.10.2015 18:07]

:-D да да, кто-то от обезьян, а кто-то от инопланетян уродился :-D

Бедный ребенок.

Да нормальный ребенок, активный, любимый и целеустремленный.

И все таки про жир вопрос покоя не дает. Как так? Спортсмены и Павел говорят, что надо (в калориях, я правильно поняла, не в граммах?) Б-50%, Ж-30% и У-20% вес снижать + безусловно двигаться, а диетологи говорят - жир 10% максимум. Ничего себе разница!

И углеводов надо мало, всего 20%. А огурчики с помидорчиками как же? Углеводов в мире много, и они такие разные по воздействию...Про сахара понятно: надо и можно, но немного. Макароны - хорошие углеводы??? Тогда почему их можно только раз в неделю по совету диетологии? Хотя в граммах если пересчитать, наверное спортсмены правы...

Огурцы:
Калории, ккал: 15
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 2.8
Помидоры:
Калории, ккал: 20
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 4.2
что в них смущает?

Я не про то, какова она, сказал, а про то что мама с ней творила.


а ты такие вещи, от диетологов, в письменном виде найти смогешь?


Письменные такие советы найди, разберем, кто, чего, с какой целью насоветовал.


Не хорошие, а сложные. Медленней усваиваются, не вызывают резкого скачка инсулина.


Они не так уж и важны организму. Жиры важнее. Они основа построения клеток, От них зависит производство многих гормонов, как и от холестерина, на который тоже гонят диетологи. Да и сердечная мышца именно жирными кислотами питается.
Жир полезен, ожирение вредно.
Человеческий организм развивался миллионы лет почти без потребления углеводов. В основном на мясе. Тупо негде зимой, а особенно во время ледникового периода брать растительную пищу. Поэтому и заточен, в основном на белок с жиром.

Они вода, по сути.

А вот у автора ребенок, да?

Вот вопрос на засыпку автору - нужно Вашему ребенку есть холестерин или нет? Как там в здоровом питании прописано?

[Сообщение удалено пользователем 25.10.2015 23:30]

Все углеводы усваиваются с одинаковой скоростью...

:lol: И много ты знаешь углеводов?

:-) мама 1,5 года обследовала ребенка, пытаясь понять причину низкого иммунитета и набора веса на фоне физических нагрузок, собирала информацию у врачей, что нужно и как правильно делать...И у мамы сложилась очень сложная, очень противоречивая картина, которую мама пытается привести к единой системе, чтобы ребенок спокойно рос здоровым и счастливым. Никто точно ничего не сказал. Точно только то, что есть вирусная инфекция внутриклеточная (она у нас у всех почти есть), и что что-то не так с печенью, раз холестерин повышен. И еще для себя интересно. Увлеклась я этой темой, пытаюсь разобраться и вникнуть по мере возможности :-).

А вообще, ребенок у меня поздний (после 30 лет), врачи говорили о генетических нарушениях, и гастроэнтеролог сказала еще в 3 годика, что будем всю жизнь с животиком разбираться, потому что генетически есть какое-то нарушение при формировании ЖКТ. Но это все фразы, брошенные как-бы невзначай, ничем не подкрепленные. Вот и прыгаю сама :-) .


Я знаю, что холестерин нужен, он участвует во многих процессах, в том числе он нужен для построения клеточной мембраны. А кругом кричат не употреблять продукты, богатые холестерином. У меня ребенок прекрасно сама определяет, что ей нужно. Желток и слив.масло ее организм принципиально отвергает, а вот рыбу красную термонеобработанную семгу, форель готова есть "пачками"...

А свозить, пару раз на море и меньше жрать, пробовали, предварительно?
Что за набор веса, кстати, который так напугал?
Про постоянную заболеваемость. У меня дети тоже, постоянно, болеют, пачками. Заболеет один, вскоре следующий подхватывает.


Оспыдя. Да даже если все идеально в детстве бы было, все потом болеют. Язвы, гастриты и прочее.


ну дык раз у всех есть, чё загоняться?


они всем так говорят.



Еще раз. Даже психически здоровый человек, от которых ты сама понимаешь что отличаешься, воспринимает на слух лишь 30% информации. С твоей мнительностью, не удивительно что навыдумывала причин для обследования ребятенку.


Просто не парься. Живите спокойно. Обходите врачей, китайских шаманов, е1новских целительниц, колдунов и тд и тп, стороной, и будет вам всем счастье.

Как минимум говорят о простых и сложных углеводах. Я думаю, их очень много. И картина гораздо сложнее. Просто исходя из жизненного опыта рассуждаю. Вот все советуют есть каши, крупы - сложные углеводы. Но, например, кукуруза - это такая попонарастительная кашка, я вам скажу...Овсянка,сэр - тоже не простая кашка. Гречка самая приличная, но организм тоже ее отвергает, когда много. С крупами - по чуть-чуть. Макароны - самые любимые детьми продукты. Эта картина прослеживалась мною везде в отелях на отпуске, и когда домой друзья приходят. Ни один ребенок не отказался от спагетти. Овощи и фрукты - да, надо, обязательно, но тоже аккуратно. Вообще, по опыту, нужен какой-то максимальный микс не только из БЖУ, но и именно микс из углеводов. Напрмер, крупы с овощами, мясо с ягодами (чехи классно придумали подавать мясо). Ну никак не зажаренная курица с грибами под майонезом и сырной корочкой !!!

При большой временной занятости активного современного жителя Екатеринбурга хочется не тратить времени на поиск, выискивание полезных продуктов, правильную их обработку,их приготовление. И далеко не все точки питания предлагают богатый выбор здоровой пищи. А жаль. Поэтому "все сам, все сам"... :-)

Герпесы?
Их много, внутриклеточные вирусы - одна из них.
В сутки в организме синтезируется до 1,5 грамм холестерина, так что скушанные 100 или 200 мг холестерина большой рояли не играют. Нужно нормализовывать работу печени.