Как добавить вес ?

Здраствуйте. Все говорят о диетах а я наоборот - не знаю как добавить веса... Чувствую себя хорошо, но надо бы пару кг добавить... Рост 174 вес 46.400....

Надо есть!

:-D
можно даже жрать :-D

Не, если жрать, то будет ожирение, так что пока просто кушать)

кушайте углеводы быстрые...
можно прямо перед сном,... увеличивайте калорийность каждого приема пищи...


а чо реально беспокоит такой вес???

Ща придёт AKR95 и скажет что надо голодать :lol:

Кушаю все и когда хочу... Не набирается вес...

Надо не "когда хочу", а записывать недельку каждый приём пищи, посчитать среднюю дневную калорийность, офигеть, прибавить к ней 500 каллорий и так с месяцок покушать.

коротко...
был у меня один "муж" :-D
тоже с 19-ти лет говорит, не набирает вес ( правда худосочный...)))
говорил, что ест все, когда захочет и сколько хочет....
Когда жить вместе стали....я посмотрела на это '"когда" и "сколько хочет" :-D
Это было раза в два меньше моего ( хотя я тоже ем немного...)
Ну и плюс кардилонагрузки у него много было...
прибегал после трен-ки, ел вполне нормальную порцию ( с кулак) гарнира...и мог съесть салат.
ИМХО- это маловато, когда цель набрать вес....
Причем он реаально считал, что ест достаточно для набора массы...
я на его питании могла даже всхуднуть :-D



может вы тоже себя немного обманываете??
Нет, я не предлагаю наедаться до пуза))) Но пересмотреть свой рацион повнимательнее стоит))
у вас всегда было такое телосложение???

я ей завидую))) :-D
я сегодня на диету опять села))
первый день.

[Сообщение удалено пользователем 09.04.2016 22:00]

Со щитовидной железой-то всё в порядке, проверяли?

а собачек глистогоните? :-)

[Сообщение удалено пользователем 09.04.2016 22:00]

а что ее проверять?
С той же проблемой посетила эндокринолога. Пощупали, сказали, что предпосылок к сдаче каких-либо анализов нет. а вес набрать - дак кушайте много и водичку пейте! :-D

я тоже :-D если б мне захотелось набрать пару кг - достаточно просто поужинать пельменями со сметаной (штук 15) - и все, наутро + 2 кг :-(

А с мазиком так сразу +3кг. )))

а мне достаточно выпивать по литру сока в день и через 3-4 дня будет +2 кг.

Во - во ... Можно даже и не пельменей , а просто вареников с капустой и сметаной :-D


Так ну ... Надо помнить о диете ))))
Я целую неделю пытаюсь на нее сесть :-D

Как я с легкостью добавляю вес : кофе с мороженым ( 2 плобира ) , сыр , будерброттс сыром и майонезом ( я щас серьезно :-D )... Сметану просто так ))))))снова будет рот с сыром и майонезом , ладно , можно для вкуса добавить петрушку т кинзу и огурчик положить))) ну хочется иногда .
За редким случаем сладкое -- шоколад на завтрак )))
вареники с капустой ))) все ! Вуаля ))) вес набран .
( такое канеш редко бывает , только в состоянии грусти какой- то и обиды ,,, одиночества ) :-D

Как я его скидываю - это в двух словах не описать :-D

А можно еще по ночам к холодильнику ходить и пить молоко ))))

с печеньем :weep:

:-D
Мы обжоры ))) :-D

Мда... :-D пошла пельмени со сметаной кушать.... На 1,2 и молоко с сыром на закуску.... :-D :-D :-D

я не понимаю как можно ночью просыпаться чтоб поесть, я ночью спать хочу больше чем всё остальное :ultra: