Кто-то может посоветовать инструктора по медитации?

Добрый день!
Пожалуйста, посоветуйте, где можно взять уроки медитации, индивидуально. Ну или другие практики, позволяющие снимать напряжение, зажимы в теле, мышечную скованность?

лучше всего найти старые книги по аутотренингу.
Есть система Шульца 30-х годов от АТ1 до АТ4.

Позволяют выйти практически на любой уровень управления телом - мышцы, органы, ткани, клетки.
В идеале можно вырастить отрезанный палец.

Есть хорошая книга Ромэна - Алма-Ата "аутогенная тренировка" года так 75-го.
Кстати, спокойствие появляется чугунное просто.

Кашпировский рулит :super:

Что нужно?)

Не не рулит и не рулил лохов разводил)

Медитация и аутотренинг дело, конечно, хорошее. Вот только сложно и долго осваивать эти техники до эффективного уровня

Самогипноз в этом отношении намного эффективнее. Человеку даётся опыт погружения в глубокий транс, после чего он может работать над своими проблемами самостоятельно.

[Сообщение изменено пользователем 18.03.2015 18:35]

[Сообщение изменено пользователем 18.03.2015 18:36]

А орган можно увеличить??? :lol: :lol: :lol:

если сперва отрезать :ultra:

Доброе утро!
Спасибо всем, кто откликнулся.
Если подробнее: у меня последние года два были очень тяжелыми. Болезнь и смерть мамы, проблемы у мужа с разными инстанциями. В итоге на меланхолический от природы темперамент наложились еще какие-то негативные нотки. И от просто эмоций стало доходить до физически неприятных ощущений. В частности: напряженность мышц шеи, плеч, спины, глаз почти постоянная. Головные боли часто. Вздрагивание от неожиданных резких звуков. На любое неожиданное событие сразу дорисовывается прогноз в негативных красках... Понимаю, что уже двигаюсь к неврозу. Не хотелось бы к нему прийти.
Вот, хочу попробовать проработать проблему с двух сторон. Психолога я уже выбрала, хотелось бы еще поработать с телом.
Любые советы рассматриваюся!

А может быть, йога подойдет?

Космоэнергетика + бассейн + физ-ра = "как рукой снимет!"

массаж?

Сохраню :-)

Я конечно скажу "випассана", но меня опять не послушают

я в семь лет научился медитировать без рук.

А где у нас в Екатеринбурге , ну или вблизи Екатеринбурга , можно по практиковать новичку?

[Сообщение изменено пользователем 21.03.2015 10:02]

не где,за випассаной только в Индию,все остальное в РФ развод на деньги :-)

агаа...
нашла ссылки иностранные, с випассоной..)

а у Вас, был такой опыт? :-)