Вопрос диетологам или просто знающим про кефир, ряженку, простоквашу....

Здраствуйте!
Рекомендованно в рацион добавить молочное, кисломолочное.
Сейчас после службы через ТЦ почти каждый день, и покупаю с сегодняшней датой.
Вопрос - что полезней - кефмр, ряженка, или что?
И пить его просто после еды или желательно
после последнего приема пищи - то есть после ужина, чтоб он последний до утра быд в желудке и ЖКТ сверху так сказать?
Спасибо.

пейте айран :hi:

Здраствуйте, Винни!
Про айран не говорили.
Проговорили кефир, ряженку, простоквашу.
Вот спрашиваю у форума что лучше, и как по отношеию к последнему приему пищи принимать.

Бифилайф, стакан-два, за часик до сна. Почистить зубки не забудьте.

а вы пейте утром - кефир, днем -ряженку, вечером - простоквашу. На следующий день в обратном порядке.
ИМХО без разницы - все продукты имеют кисломолочные бактерии. А по калорийности на пакетике написано, выбирайте, что нравится :-)

[Сообщение удалено пользователем 14.04.2016 22:22]

они же паровозом идут, в то время, когда простокваша заходит, ряженка уже на уровне пупка, а кефир на выходе :-D

Да в любое время, лучше -- между приёмами пищи, главное -- не запивать стаканом кефира сытный обед или ужин. Не потому, что "бактерии потеряются", а потому, что кисломолочные продукты -- это еда (а не питьё типа воды или чая), просто в жидком виде.
Ряженка, кефир, бифидок, ацидобифилин -- исключительно на ваше усмотрение. Что больше нравится, то и полезнее. Желательно выбирать продукты с коротким сроком хранения.
Йогурт с фруктами и сахаром, в стаканчиках или в пакетах -- менее полезен, чем продукты, перечисленные выше.

Мне, когда я жила в Екб, жутко нравились продукты Уктусского молзавода -- Варечка, Неженка, да и йогурты их производства были хороши, что с ними сейчас -- не знаю.

мну с похмелья литр кефира пьет хорошо помогает :beach:

Мой кот предпочитает ряженку. :-)

это аргумент. :hi: :hi: