ЛИШНИЙ ВЕС.

Это точно. Безуглеводка\ низкоуглеводка не есть хорошо. Вообще идиотизм ограничивать потребление обределенного вида пит. веществ без должной физ активности.

по тонус-тв показывают занятия балетом для начинающих. очень бодрит! даже просто постоять несколько минут в балетных позициях с пряменькой спинкой, сделать батман, плие - ух ты как сложно. та же самая йога, только красивая.
можно не только похудеть, но и французский подучить. :hi:

очень странные минусы
ясно, что "попой в пол" не надо корячиться
например, здесь на видео показано как надо приседать, берегите колени,
представьте, что сзади стульчик

Но для похудения правильное питание важнее, чем физнагрузки.
А если вообще лень что-то делать, то уже и полюбите тогда себя в образе жирной коровы,
клиники здесь при чем?
Чудес не бывает, если самой не начать что-то делать

17 диет и все в один день

Я в шоке! советы такие как издевательство звучат. я представляю себя со своим костылем в роли балерины! Пожалуйста, попрошу не писать тех кто не полный и никогда таковым не был. Жду советов от тех кто справился с этой проблемой. И тех у кого вес превышал более 25 кг и выше.

в клинике, я так предполагаю, есть диетологи, эндокринологи, и.тп..

Ну я справилась. Ну почти. За 2 года минус 6 сантиметров с каждого бедра и минус 15 с живота, еще плечи стали заметно уже.
Но я уже тут кучу всего понаписала.
Да, для фанатов физической нагрузки. За полтора месяца ушло в талии 2 сантиметра. При том, что последний месяц я практически не двигаюсь. То есть ушли эти сантиметры исключительно на лечебной диете и дробном питании.
правда, я собой довольна и цели похудеть у меня нет.

[Сообщение изменено пользователем 12.10.2014 22:30]

возможно, НО
думаю, Вы и сами сможете
и еще раз повторю - питание главное (мало, но часто)
вон камбала 70 р за 1 кг+ капуста (например)
утром кашку
намного полезнее тортиков-печенек, колбасы

извините, я не хотела вас обидеть.

Ожирение: в каких случаях поможет психолог, а в каких — только хирург?
По последним оценкам ВОЗ, избыточным весом в современном мире страдают примерно 1,5 миллиарда взрослых людей, а 350 миллионов подвержены ожирению. По некоторым данным, в России от избыточного веса страдает каждый четвертый. Но что считать избыточным весом? Чем он опасен? В каких случаях поможет психолог, а в каких — только хирург? Какова самая мощная мотивация похудеть для российских женщин?

Гость: Марина Шестакова, директор Института диабета, член-корреспондент РАН, профессор.
http://www.otr-online.ru/programmi/programmparts_2...

[Сообщение изменено пользователем 12.10.2014 23:41]

Я вам в личку писала, дня два назад. Про то, как похудеть, много кушая, и при том правильно. Видимо, даже не прочитали, раз всё ещё спрашиваете.

За счет одного лишь питания-диет, конечно можно сбрасывать вес. Но сгорает, в первую голову, мышечная ткань, за ненадобностью. По итогу фигура, у таких похудевших, смотрится еще отвратительней чем у полных.

да как не читала, читала!

А побочных от редуксина нет? или может были в самом начале? Мне врач выписала рецепт на редуксин, но я как-то все думаю: пить его или не пить.

Заблуждение. Мышечная ткань будет сгорать\съедаться только если диета безбелковая. например на яблоках одних, огурцах, рисе, гречке. Можно только один день в неделю разгрузочный безбелковый устраивать. и то бы я хотя бы 2 яичных белка в день съела.

а теперь представьте, что эти упражнения делает женщина 100кг. коленные суставы она себе погубит. Поэтому полным рекомендуют начинать с аква-аэробики, чтобы суставы поберечь.

ну и что 100 кг?
то есть ей сейчас и по лестнице не спуститься? и в туалете не присесть?)))
там, если Вы посмотрите внимательно, колени "мягкие" всегда должны быть, не выпрямлять их и упор на пятки
еще можно просто наклоны делать (становая)
спину и ягодицы при этом накачает))
бицепс и трицепс вообще сидя можно делать
калории расходуются, мышцы укрепляются
ну с аква то кто поспорит? все правильно говорите
вот еще было бы желание

А что вы хотели? редуксин-это блокатор аппетита. Я его когда пила, так мне не только сладкого не хотелось, но и вообще стала меньше есть. И похудела тогда прилично, на 13 килограмм. Вес 56 кг. до сих пор держу,у же два года.

у полных думаете слабые мышцы? Чтобы каждую минуту таскать на себе дополнительную нагрузку 30кг к примеру, нужны сильные мышцы и они у них вполне накаченные, просто их не видно за слоем жира. Зачем их дополнительно качать? нужно ускорять метаболизм дробным питанием, исключить жиры. Того жира, что находится в яичном желтке, низкожирном молоке-сметане-твороге и проч. вполне достаточно будет.
Правил основных всего 3:
1. Не допускать перерывов между приёмами пищи более 4 часов.
2. Не есть углеводов без белков.(КАЖДЫЙ приём пищи состоит из хорошего углевода и постного белка)
3. Пить не менее 2л воды в день.
Да всё уже на сто раз расписано, все правила всем известны. Проблема в том, что кто то может их соблюдать, а кто то не может.
Основная проблема толстяков, на мой взгляд, что они любят получать удовольствие от еды. А при правильном питании ниткакого удовольствия от еды не получаешь, аппетита не чувствуешь, голода кстати тоже вообще не чувствуешь.
Вторая проблема: растянутый желудок.туда закидываешь стакан салата и 1 яйцо, а ему это как песчинка в море. Решается эта проблема отрубями размоченными для забивания объёма желудка. Но отруби же невкусные :-( печеньки же вкуснее.
Третья проблема: домашние, которые не сидят на диете и постоянно искушают поедая вредную вкусную пищу в доме постоянно есть в наличии вредные продукты

"Ах, как я люблю свои кубики пресса, свои стройные подкаченные ножки, свою осиную талию, упругую попку, и как я ненавижу жир, который всё это скрывает! "©
нет у них никаких мышц,
и есть одышка
а еще

чтобы мышцы были, надо их для начала накачать))

Основные ошибки начинающих, которые не замечаются и потом возникает непонимание "я же ничего не ем, а всё равно не худею"
1. Пьют чай-кофе с сахаром. за еду это не считают.
2. Пьют фруктовые соки. считают, что это низкокалорийно.
3. Заправляют овощные салаты оливковым маслом обильно. не знают, что растительное масло и сливочное одинаковы по калорийности.\лучше заправлять салат лимонным соком\
4. Грызут семечки, чтобы заглушить голод. Калорийность семечек, почти как у растительного масла.
5. Едят фрукты и овощи без белков. Это не ускоряет метаболизм. вес скидывается за счёт сгорания мышц, а не жира.
6. Забывают пить воду между приёмами пищи. Если трудно с непривычки выпивать по 2л воды в день, то напомините себе, как легко вы выпиваете 2л пива, а вот воду сложнее, да?

повесьте себе равномерно на всё тело 30кг груза и ходите так круглосуточно годами. Не накачаются мышцы, не?

Одышка и мышцы - разные вещи. Я пресс делаю три по 20 несмотря на 52 размер. Причем не спиной, а имено прессом. При физкультуре с большим весом основная нагузка именно на сердце и суставы ненужная.

типа "постное" же )
цифру 900 не видно, уж очень мелко она написана))

нет, но рухнут колени и позвоночник высыплется в трусы.
А мышечный корсет это немного другое, не то, когда все внутр органы в жире плавают

так поэтому тут все и устали уже советовать, что сначала питание нормализовать,
ну немного начать двигаться, не убивая себя (аква, лежа-сидя что-то поделать)
на дорожку беговую никто не гонит

вооо. поэтому никаких приседаний и бега трусцой. вначале нужно скинуть жир.

внутренний жир только безхолестериновым питанием убирается.