Боли в спине

Добрый день!

Последние три месяца меня мучают боли в пояснице. Работа в основном сидячая, к концу рабочего дня боль усиливается, с утра практически ее нет. Даже наверно не боль, а давящее чувство внизу спины в конце дня. При активных движениях, нагрузке, ходьбе все нормально, болевых ощущений нет. Делал упражнения для позвоночника, после упражнений немного легче, но не спасает.
Веду довольно активный образ жизни, много хожу пешком, практически не пользуюсь транспортом. В выходные есть другая работа, но уже более подвижная. Думаю такой образ жизни сильно нагружает спину, может быть стоит снизить нагрузку?
Посоветуйте специалиста к кому можно обратится с такой проблемой. К врачу по месту жительства думаю идти бесполезно...

Блюхера 39

Можно подробней, что там находится?

Фитнес-центр "Брайт-Фит"

Какбинет там у меня.

[Сообщение удалено пользователем 18.12.2014 13:34]

лицензия на кабинет?

остеохондроз у вас поясничный. массаж, мануальщик, упражнения на растяжку позвоночника вам в помощь.

Попробуйте классический тайский массаж, он идет с элементами йоги. Если будет не приятно, можно мастера остановить.
Но как правило, лечение через боль идет.

Можно коленку себе прострелить... ещё больнее, чем тайский массаж... и, главное, эффекта столько же

[Сообщение удалено пользователем 18.12.2014 13:34]

[Сообщение удалено пользователем 18.12.2014 13:35]

бассейна и остеопат.
Говорю как человек, который решил эту проблему
Болело долго и упорно. Решал 1 год. Но решил :-)

Год, однако...
Мои пациенты после трех сеансов в тренажерку просятся, а пациентки на 15-и сантиметровых каблуках ходить начинают.

На каблуки тоже лицензию надо?

Спасибо всем за советы!
Сделал МРТ, вот результат:
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сглажен.
Высота межпозвоночного диска L5/S1 несколько снижена, сигналы от него по Т2 сохранены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены.
Данных за грыжи дисков не выявлено.
Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5, размером до 0,3 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, деформирующая прилежащие отделы дурального мешка.
Дорзальная диффузная протрузия диска L5/S1, размером до 0,2 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон.
Просвет позвоночного канала не сужен, сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменен.
Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки начальных дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение: МР картина начальных дегенеративно-дистрофических изменений в поясничном отделе позвоночника.
Рекомендации: консультация невропатолога.

Грыжа 3 мм. Это просто смешно! У меня товарища три недели назад "заклинило", грыжа(там же) - 11 мм. Вот это грыжа, так грыжа!
К мануалу Вам автор, к мануалу. Через недельку забудете про грыжу. :-)

http://www.e1.ru/news/spool/news_id-406543.html

Это пока не грыжа )

Протрузия - начальный этап образования грыжи. Вам, в общем-то, повезло, у Вас не самый огорчающий вариант, поверьте на слово. К мануалу Вам, далее делать упражнения для укрепления мышечного корсета. Исключить игровые виды спорта(можно и нужно - плавание), травмирующие позвоночник движения. Про всё это Вам расскажет мануальный терапевт.

Сходите к остеопату с результатами МРТ, он вам скажет что у вас и что необходимо делать.
В отличие от тайского массажа остеопаты работают мягко и практически безболезненно. Я лечился у Палеева в медицинском центре, но не от грыжи (если у вас грыжа)), а от остеохондроза, там массажист кстати отличный.

ну а если в обычной жизни меня спинные боли не напрягают, вот при

резко ограничивают мои двигательные возможности.

это как то лечится или все забыть о такого рода активности?




и что будет то? можно будет опять прыгать скакать и мяч пинать?

[Сообщение изменено пользователем 09.06.2014 21:43]

А на скрипке играть? ;-)

Смех - смехом... была у меня недавно пациентка - скрипачка. Жутко запущен шейный отдел.

У скрипачей это почти завсегда. Они же со скрипкой всю жизнь с перекошенной шеей скрипачат.