Посоветуйте, пожалуйста, курс для избавления от никотиновой зависимости

Чтобы раз и навсегда избавиться от этой ужасной зависимости.

Прочитал книгу Алена Карра - не курил полтора года и снова закурил. Высадился конкретно. Сейчас хочу уж точно избавиться от этого раз и навсегда.

еще раз прочитайте...

Читал второй раз - не помогло :-(

выкурить первые 100 страниц книги )))

Есть хороший курс...
Понедельник, среда, пятница - 2 Х 40 минут аэробной нагрузки в режиме МПК на 80% ЧСС.
Вторник, четверг, суббота - 20 минут аэробной, час силовой, еще 20 минут аэробной...
...и без пропусков! Через две недели, максимум, бросишь курить :puke:

Правильно!!!!!!!!! займись спортом поставь себе задачу добиться какого нибудь результата. А лучше начать увлекаться подвижным видом спорта. На себе проверенно))))

Без поставленной для себя цели НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Так же например как избавится от лишнего веса нужна изначальна ЦЕЛЬ!!!!!!!!!! ДЛЯ чего тебе это нужно!

Ну тут основная цель - выжить...
А вот избавляться от никотиновой зависимости сейчас просто модно стало, На самом деле вред от курения очень сильно преувеличен. Некурящие и, скажем, употребляющие в пищу огурцы, мрут от сердечно-сосудистых и легочных с той же скоростью и в тех же количествах, что и курящие... Что теперь, запретить рекламу и публичное поедание огурцов?

Полтора года ж не курил. Волшебной таблетки нет. Напрягись и терпи. Все просто. Реально трудно первый месяц. Желание останется навсегда, но подавлять его будет легко. Стаж курения 30 лет. Не курю 9 лет. Ни одной сигареты.

Фишка в том, что полтора года даже желания не было НИКАКОГО. С чего закурил - вообще понять не могу :-(

Цель - вымыть в мозгах эту тягу, чтобы даже не хотелось. Вот и думаю, какой-нибудь психологический курс может быть есть, чтобы помочь своему желанию бросить курить окончательно

так сам себе устрой промывалку - выстрой аргументы "за" и "против" с обоснованием
я себе месяца три по вечерам устраивала "вопрос-ответ" - и вот курение сошло на "нет" с пачки в день. (стаж курильщика, плотно сидящего на сигаретах тогда был почти 20 лет)
считаю что не курю потому что не считаю это нужным. а "завязать", скрипя зубами и собрав в кулак все свои мысли и силы это не есть правильно.
могу в приятной компании пару раз в год покурить, получить удовольствие, без зазрения совести. и дальше не курю. и без проблем.
удачи вам!

Тогда бросайте сами, без всяких пилюль и книжек)
Я серьезно) Если мозг понимает, что действительно пришло время бросить курить, значит бросите)
И не надо бояться вскиех там периодов ломки, срочно семками заедать и париться каждый раз по этому поводу) Меньше будете думать - бросите проще)
Если вдруг чувствуете, что хотите закурить - выпивайте стакан теплой воды.
Вода еще и на пользу организму пойдет.

Я ходил в центр медпрофилактики в школу бросающих курить. Вроде и очевидные и давно знакомые вещи говорили-но помогло. С 10 февраля прошлого года не курю. Иногда возникает желание-но достаточно вялое и бороться с ним легко. Вот в первый месяц тяжко было. Пластыри Никвитин помогали правда. Курил 31,5 год...
PS Ну и врачи настояли, что с моим диагнозом курение смертельно опасно :-)

Всем спасибо большое за ответы. Если вдруг найдётся тот человек, который точно знает и подскажет специалиста - буду благодарен. Сам начал мысленно собираться к одному из самых радостных поступков в жизни! :hi:

Чтобы не курить - не нужно совершать массу телодвижений.

Чтобы курить: надо поднять тело, одеться, донести его до киоска, достать кошелек, пересчитать денежки, отстоять очередь, дать деньги, взять пачку, выйти, разорвать целлофан, вынуть фольгу, вынуть сигарету, достать зажигалку (а если её нет - идти опять ножками, повторить процедуру покупки). Прикурить. Покашлять, сплюнуть. Обдымить окружающих, поймать неодобрительные взгляды. Поверьте, не всем все равно - дымят рядом или нет.
Чтобы курить на работе: взять пачку, позвать с собой кого-то для компании, выйти на улицу (спуститься по лестнице, потом ещё обратно подняться). Руководитель подсчитает число ваших перекуров - и нафиг ему нужны такие сотрудники?
Сами владелец бизнеса? Сколько уже прокурили?

Сравните: не курить и курить.
А 31 мая - международный день отказа от сигареты. Используйте его. С вами в этот день бросят курить ещё несколько человек, может несколько сотен или даже тысяч.
С 1 июня - Закон о курении набирает силу (ну мы ж русские, нам пофиг... гордость то где?)
Карты в руки.
В мире ещё столько всего полезного, интересного, чтобы тратить время, здоровье на сигареты.
Курила, бросила.
Просто хочется вас поддержать в вашем стремлении избавиться от лишних телодвижений.
Удачи вам от всей души :-)

А вот это ошибка! Плавали, знаем. Если в башке нет категорического запрета на курения, если есть исключения, типа - на пьянке покурить можно. А пьянки пару раз в год, то вроде как ничего страшного. А тут вдруг случилось подряд 3-4 юбилея (похороны) и на каждом покурил (изредка ж можно). И усе ! Все сначала!

Это правильно, так и только так, никаких расслабух.

видимо не для всех это позволительно


есть знакомые - бросив курить спят и видят себя с сигаретой, и носом за каждым курящим водят. зачем такая нервотрепка? волю в кулачок собрали, а мозг не направили в нужное русло.
главное договориться с самим собой, а там уже и зубами скрипеть не понадобится
первое время (у кого-то неделя, у кого-то месяц и больше) будет тянуть курить - это привычка, образ жизни, его нужно менять. постепенно изменятся и вкусовые ощущения, и обоняние вернется - вот тогда считайте что расстались с сигаретами.

фу
меня запах уже бесит курева

Сила воли на три месяца!

Страхи многим помогает избавиться от курения.

В общем, как разберусь - сообщу как это сделал :-)

просто брось и не кури ни одной сигареты, реши для себя и придется терпеть, было очень тяжко пять дней, когда в первый раз бросала. Не курила пол года, страшное событие в жизни и снова стала курить. Потом для себя решила, через 2 года что надо бросать и во второй раз просто не стала курить и до сих пор не курю года четыре, главное даже нельзя вестись ни на одну сигарету, затяжку ;-)