Растяжение внутренней боковой связки коленного сустава.

Вчера потянул. Слабое/среднее растяжение (дада, сам поставил диагноз). Требуется быстро восстановиться. Неделя максимум.
- Что пить ?
- Греть или охлаждать ?
- Что есть ? (желе?)
- Чем мазать ?
- Как фиксировать ?

p.s. дадада, мантры: "Надо к врачу" и "быстро не получится" знаю. поэтому не напрягайте пальцы и не пишите мне это, я осознаю все риски и знаю на что иду.
p.p.s. Интернет изучаю. Просто хочу услышать онлайн мнение интернет-специалиста.

У вас тут столько правил, но вроде ничо не нарушил...

Если нет нестабильности ортез из неопрена, на 3 нед. Остальное не нужно

Дельный совет, спасибо !
Вопрос: можно сравнить неопреновый отрез и эластичный бинт ?

Нет

Как можно рекомендовать ортез ,если диагноз не поставлен? никаких рентгенограм не делалось МРт тем более !Может там мениск поврежден или еще какие то внутрисуставные структуры!

[Сообщение изменено пользователем 18.04.2014 15:39]

Каков был вопрос, таков был и ответ

Иммобилизация сустава гипсом или брейсом на месяц. Потом аккуратное восстановление. Дополнительно можно магнитотерапию и миостимуляцию мышц, чтобы не обвисли. У меня такое дело было 10 лет назад. Бегаю-прыгаю, катаюсь на гор. лыжах.

- советы профессианалов, "если я заболею..."