Деликатная проблема

Последнее время часто страдаю от запоров, подскажите эффективное средство для борьбы с этой проблемой?

кефир (суточный!!) с отрубями вечером
частое дробное питание с преобладанием овощей
капли типа "Лаксигал"

ну и при регулярном хроническом запоре - к доктору!

[Сообщение изменено пользователем 14.03.2014 19:54]

+ большой! Только кефир должен быть обязательно сегодняшний, свежий. Несвежий может добавить трудностей с дефекацией.
ИМХО: Безопаснее "Лаксигала" препараты Лактулозы. "Дюфалак" в аптечной сети преподносится как хорошее слабительное, а, мало кто знает, что сама Лактулоза является ещё и хорошим пребиотиком(как и, конечно, отруби). А так-то, наверное, автору надо бы выяснить причины запоров. Возможно нужно плотно заняться восстановлением микрофлоры ЖКТ(принимать про- и пребиотики).

[Сообщение изменено пользователем 14.03.2014 19:39]

пить больше воды, минимум 1,5 литра в день

Гастроэнтеролог. Затем к проктологу. Там может оказаться проблема с необходимостью хирургического лечения.

самое первое -наладить питание.
исключить продукты способствующие запорам.

спасибо
конечно, суточный кефир должен быть (я думала это прописная истина)

Половинку авокадо вечером. Только из второй половинки косточку не вынимайте - так она лучше сохранится до следующего вечера

Оно противное.

Избавиться от меланхолии и скупости...

+100500 психосоматика однако!

Свеча.

А вдруг с чем- то другим не желает распрощаться?? :-)

Тоже вариант,запор это в принципе признак скупости,скупости во всем-чувствах,финансах,отношениях.....

Свекла с черносливом! Вкусно и полезно.

а питаетесь как?

проясните.


Так то гречку, суп, чай с молочком, ну и прочее прочее - никаких проблем быть не должно. А у вас как оно?

Такое чувство, что автор страдает депрессией...