Спорт для пенсионера???
L
LPkinG
[Сообщение удалено пользователем 05.03.2014 23:46]
K
K@zаа :-)
58 - не такой уж и возраст что прям возраст. Мадонне сколько, не намного меньше вроде?
По теме: идеальный спорт - бассейн. Плавание или аква аэробика
По теме: идеальный спорт - бассейн. Плавание или аква аэробика
Собственно вопрос: можно ли\стоит ли отправлять такого пожилого человека на йогу? Может быть, есть еще какие-то интересные и эффективные предложения?
Мне вообще 61 год :-) Йогой занимаюсь с 2008 года, без фанатизма, но с большим удовольствием
n
navlacher
Так то скандинавская ходьба. Всесезонное занятие, практически без затрат, нужны только палки. Хорошо, если рядом есть парк. Больные ноги- что значит? Предварительно с врачом надо посоветоваться.
мало двигается из-за сидячей работы
Нуждаюсь в Вашем совете
Ответ очевиден: движение, движение и движение, как завещал великий...
Сами же все прекрасно понимаете
Хоть йога, хоть плавание, хоть бег... или ходьба - все зависит от физического состояния. Начинать ОЧЕНЬ плавно и медленно.
Д
Дама из Амстердама
С больными суставами и существенным лишним весом никакой ходьбы, тем более бега. Добьете ноги и позвоночник окончательно.
Бассейн, аквааэробика, велотренажер, эллипсоид. Йога очень сомнительна, т.к. там тоже суставы нагружаются в непривычных асанах + лишний вес на них нагрузите. Или индивидуально в терапевтической группе (например, в Айенгара-центре на Луначарского 240), или вообще не надо пока.
Сбалансированное питание с 1500 калорий в день.
Бассейн, аквааэробика, велотренажер, эллипсоид. Йога очень сомнительна, т.к. там тоже суставы нагружаются в непривычных асанах + лишний вес на них нагрузите. Или индивидуально в терапевтической группе (например, в Айенгара-центре на Луначарского 240), или вообще не надо пока.
Сбалансированное питание с 1500 калорий в день.
Хотелось бы хоть немного повысить ей жизненный тонус, улучшить общее самочувствие и, что называется, размять после офисной работы.
Всерьез подумываю над йогой...
стоит ли отправлять такого пожилого человека на йогу?
Всерьез подумываю над йогой...
стоит ли отправлять такого пожилого человека на йогу?
какая безвольная навсёсогласная жиночка
K
K@zаа :-)
Особенно по аква аэробику подумайте. И очень полезно доя здоровья без нагрузки на суставы, и весело, и общение приятное. На тренажере все таки скучновато может показаться
д
десс
Сбалансированное питание с 1500 калорий в день.
Вы представляете что такое калория?
1500 калорий содержит 3,5 грамма яблок.
С таким питанием ноги протянешь.
Ходить надо больше, тогда улучшиться кровообращение, ткани начнутся наполняться кислородом, суставы придут в божеский вид. Движение - это жизнь.
с
селена32
Мне 62,проблемы те же +диабет.По совету врачей хожу в бассейн,прогулки и никаких дополнительных нагрузок на колени,имею в виду тренажер.Купили сдуру,через несколько минут ходьбы с нагрузкой начинают болеть колени.
Заведите собаку, лучше породистую. Правильное кормление, гуляние, дрессировка, выставки...Не заметит как похудеет
F
Frеsh_wind
Флуд приветсвтуется
сщаз! , а с модератором договорились?
можно ли\стоит ли отправлять такого пожилого человека на йогу?
вот судите сами: у нас географ - пожилой мужчина, когда ему исполнилось 55 сказал, что до следующего юбилея не доживет. Все потому что у него сильно болели суставы. Он так говорил: "Всё болит и только хуже с течением времени".
Но вот занялся йогой, по книжке, дома. Через несколько лет ему стало лучше и он начал ходить. Зимой по 5 км на лыжах каждый день. Летом на даче в огороде.
Сейчас ему 75 и еще даже ходит иногда в походы на Конжак забирается. Мыслей по поводу "не дожить" там до очередного юбилея уже давно нет.
Х
Хo
избыточный вес, отдышка, больные ноги\руки\суставы
только аква аэробика+ правильное питание. Без изменения пищевого поведения вес не снизится, инфа 146%. Вести дневник питания, считать калории, питаться через каждые 3-4 часа маленькими порциями белок+правильный углевод. Вредные продукты в доме не держать. В общем, все это знают.
Сколько кг избыточного веса?
L
LPkinG
[Сообщение удалено пользователем 05.03.2014 23:48]
L
LPkinG
[Сообщение удалено пользователем 05.03.2014 23:45]
с
селена32
Я хожу в бассейн стадиона "Юность",нравится.Люди с Химмаша ездят.Чистенько и бассейн приличный.
Х
Хo
пожилой мужчина, когда ему исполнилось 55 сказал, что до следующего юбилея не доживет. Все потому что у него сильно болели суставы. Он так говорил: "Всё болит и только хуже с течением времени".
Но вот занялся йогой, по книжке, дома. Через несколько лет ему стало лучше и он начал ходить. Зимой по 5 км на лыжах каждый день
Но вот занялся йогой, по книжке, дома. Через несколько лет ему стало лучше и он начал ходить. Зимой по 5 км на лыжах каждый день
а у него был избыточный вес?
Лишние кг дают нагрузку на коленные суставы, они истираются, боли усиливаются. В воде этого не будет, так что пока--аква-аэробика и снижение веса, а дальше видно будет.
Х
Хo
в Лимпопо вроде есть аква аэробика в бассейне, позвоните уточните.
Так сходу и не высчитаю. При росте 156-158 весит 74 кг. Так что, думаю, килограмм 15-20...
Ерунда это, а не лишний вес. Ничего страшного при таком росте. У меня больше :-)
Х
Хo
Ерунда это, а не лишний вес. Ничего страшного при таком росте. У меня больше
у вас тоже одышка? Именно одышка в данном случае является показателем, что хотя бы 10кг сбросить надо.
у вас тоже одышка? Именно одышка в данном случае является показателем, что хотя бы 10кг сбросить надо.
Ну, нет, в общем, хотя ходить по лестницам и под углом вверх мне очень не нравится :-)
Ф
Фата Моргана
Спорт для пенсионера???
сад и огород зимой - может, лыжи, и не сразу йога, а оздоровительная гимнастика цигун для пожилых?они там дышат правильно и ручками машут и ножками осторожно.
сад и огород зимой - может, лыжи, и не сразу йога, а оздоровительная гимнастика цигун для пожилых?они там дышат правильно и ручками машут и ножками осторожно.
Прямо вас тут почитаешь... Такое впечатление, что женщине в 58 лет только саваном укрыться и перебежками...на кладбище. Да все можно женщине 58 лет! Даже замуж снова выйти, с парашютом прыгать, гимнастикой заняться спортивной, в соревнованиях участвовать, марафоны бегать, моделью пойти работать, в кино начать сниматься...
Посмотрите вот здесь: http://www.ageofhappiness.ru/
Но единственное обязательное условие: человек должен САМ всего этого захотеть.
l
loramamsic
, больные ноги\руки\суставы,
В кинезиотерапию сходите, все нагрузки дозированы, по назначению и под контролем врача
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.