травма голеностопного сустава

Добрый день, у меня такая вот проблема:
однажды утром (лето 2003) я проснулся и не смог встать на правую ногу, очень сильно болел голеностопный сустав, травм особо никаких серъёзных (на мой взгляд) не было, возможно, я получил травму в очередном футбольном матче, но не придал этому значения. Намазал мазью, замотал эластичным бинтом - вроде бы прошло, боль стала меньше, но всё же беспокоила при сильных нагрузках, например: сильный удар по мячу, прыжки на скакалке на одной ноге, при переноске тяжёлых предметов, и т.п. Кроме футбола я занимался боксом, ежедневные тренировки по 1,5 часа. Как известно, работа ногами (перемещения и т.п.) в боксе довольно серъёзная и меня скрутило окончательно, я стал заметно хромать и пошёл в больницу по месту жительства. Да, затянул с посещением к врачу, признаю. Мне сказали, что надо в травмпункт, пошёл в травмпункт, сказали сделать рентгеновские снимки, сделал... Диагноз: "Разрыв связок правого голеностопного сустава со смещением" звучал, как смертный приговор, назначили процедуры типа электрофарез и т.п. и дали освобождение от физкультуры на 2 недели :-)
Походил на процедуры что-то, как-то не помогло. Пошёл опять к хирургу (по месту жительства) она сказала, что у меня там всё разбито в дребезги, а так как у меня плоскостопие с рождения II и III степени, то операцию мне никто делать не возмётся и, вообще, ко мне больше не приходи!!! :-)
Мысль о том, что мне больше ни в футбол не поиграть, ни побегать, ни попрыгать сильно меня угнетала...
Увидел как-то в телепрограмме "Здоровье" рекламу клиники Герасимова "Центр лечения боли" пошёл на консультацию, мне сказали, что у меня что-то с суставом, записался на процедуры, легче стало без спора - на ноги встал и ходил не хромая, но в футбол я так и не поиграл, и, конечно, с боксом завязал окончательно, сейчас только дома "гири тягаю"... на прошлой неделе решил пробежать кросс утром, в принципе, результаты меня устраивают, но форму потерял заметно :-)
Может Вы что-нибудь посоветуете? Как вылечить ногу?

та же фигня с запястьями. травма была.

и как вылечил? сейчас всё нормально?

Однажды утром я повернул голову и не смог ее повернуть обратно потому как при повороте сделал себе подвывих 5 и 4 шейных позвонков. Было прикольно ехать в автобусе с головой на боку =)

не особо. обычно не беспокоит, но стоит нагрузку взять побольше, килограмм от 10-12 на руку, да еще если под углом к линии руки (особенно правой) - появляется опять боль.


ладно хоть на машине не поехал ;-)