проблемы со сном каждую ночь, что делать?
М
Малевич 1987
Целый день виду активный образ жизни. Как наступает ночь, ложусь спать в 00.00 и ворочусь без сна до 5.00- 6.00. Естественно от того что не сплю днем начинаю тупить и сложнее соображать и без поводу раздражаюсь на любые действия, т.к хочу спать. Как вернуть прежний постоянный, крепкий , сладкий сон?
Кто сталкивался с такой проблемой поделитесь.
f
frutka
Были провоцирующие факторы или с ровного места началось?
e
explorer76
точно такая же ситуация один в один. началось где то дней пять назад.не пил не принимал.может выброс какой.несколько человек говорили о таком же
C
CeSaR3
прекращайте пить чай и кофе а так же газировки кофеинсодержащие. Совсем прекращайте... Через недельку эффект появится.
e
explorer76
пробовал глицин афабазол эфект ноль.вчера выпил супрастин помогло но до сих пор втыкаю
D
Dock
Сердце не жалко? У супрастина побочек - мама не горюй!
Есть безрецептурный донормил - не оч люблю, привыкание, есть более правильный пустырник форте
е
е_один
У меня также бывает периодами. Сейчас вот после каникул началось - имел возможность ложиться часа в 4 утра и спать до 2 часов дня. Теперь мучаюсь, организм обратно никак не перестроится. Проходит через некоторое время "само" - без лекарств и т.п. Тоже самое бывает от стрессов, проходит вместе с
причиной стресса. А таблы никакие ни разу не помогли. Не тем более валерианка. Ни молоко, ни мед, ни прогулки на ночь, ни 50 грам коньяка перед сном. Все фигня.
[Сообщение изменено пользователем 17.01.2014 08:35]
[Сообщение изменено пользователем 17.01.2014 08:35]
Д
Девушка со шваброй
Зачем пить супрастин, если у него снотворное как побочное, а сам он антигистаминный?!
Донормил тоже не советую, привыкание, бывает тяжелый сон и на завтра отвратительное состояние, будто по тебе бульдозер проехал.
Есть более легкие для начала безрецептурные препараты типа таблеток Вечерних, Мелаксена, гомеопатического Вернисона, есть Пустырник, есть старый бабушкинский ВКПБ. Если не помогает, тогда уже к доктору за рецептом.
Донормил тоже не советую, привыкание, бывает тяжелый сон и на завтра отвратительное состояние, будто по тебе бульдозер проехал.
Есть более легкие для начала безрецептурные препараты типа таблеток Вечерних, Мелаксена, гомеопатического Вернисона, есть Пустырник, есть старый бабушкинский ВКПБ. Если не помогает, тогда уже к доктору за рецептом.
М
Малевич 1987
я понял что это мысли которые я постоянно перевариваю и от них не могу избавится, как только перестаю думать засыпаю.
в таблетках норм это нервы шалят как я понял , нужно с ними как то бороться, только как?
Пустырник
в таблетках норм это нервы шалят как я понял , нужно с ними как то бороться, только как?
М
Малевич 1987
прекращайте пить чай и кофе а так же газировки кофеинсодержащие. Совсем прекращайте...
чай только зеленый пью утром,днем и вечером не каждые пол часа. ( не пью кофе и черный чай, не нравится) а вот пепси уже недельку попиваю, может от него действительно.
i
ironessa
чай только зеленый пью утром,днем и вечером не каждые пол часа. ( не пью кофе и черный чай, не нравится) а вот пепси уже недельку попиваю, может от него действительно.
зеленый чай поднимает тонус очень сильно, его обычно не рекомендуют употреблять после 14.00 утра...
про пепси без комментариев...
N
N@t@ Ly
Та же фигня, но похоже, я сильно завишу от перепадов давления.
Как только устанавливается морозная погода, всё более - менее.
Как только устанавливается морозная погода, всё более - менее.
D
DAVINOT
Гипнотерапия и самогипноз вам в помощь. Научитесь снимать стрессовое возбуждение, расслабляться, станете спокойными и уверенными в себе. Всё абсолютно естественно, без таблеток.
Мне частенько бывает трудно вечером заснуть. Ухожу из супружеской спальни в другую комнату, на диван, чтобы не мешать мужу, иногда делаю пару йоговских упражнений... Рано или поздно засыпаю.
Так в НГ все себе ритм сорвали, плюс еще злоупотребление алкоголем - вот и результат. Главное, чтобы не белая горячка.
Тоже бывает, что начинаю день прошедший или следующий обдумывать, мысли в голову лезут, и не могу из-за этого заснуть иногда по несколько часов. Нужно учиться расслабляться и не думать. Сейчас поняла как нужно делать, так полегче стало уснуть.
М
Мелкая Пакость
Супрастин? Ерунда. Димедрол в/м, до кровати не успеете дойти.
В
Вишня в шоколаде*
Солнце играется протуберанцами сейчас
чо?
t
taichihelper
Попробуйте к остеопату хорошему попасть. Уберут напряжения в теле, выстроят структуру. Должно помочь!
M
MиRa
хм...странно.всю ночь не спит,а днем ведет активный образ жизни....Нелогично как-то!
Наверное надо было так -всю ночь не сплю.
утром как сонная муха,чтобы расшевелить себя приходится пить кофе и энергетики.
отсюда появляется активность,которая не уменьшается,когда надо ложиться спать
Наверное надо было так -всю ночь не сплю.
утром как сонная муха,чтобы расшевелить себя приходится пить кофе и энергетики.
отсюда появляется активность,которая не уменьшается,когда надо ложиться спать
M
Marena*
а что делать, когда постоянно хочешь спать? я могу проснуться поле полудня, потом еще днем поспать и вечером только в горизонталь и сразу в отключку...
M
MиRa
проблемы со сном могут быть в нескольких случаях
депрессия, нарушение режима сна, режима дня, проблемы с щитовидкой.
регулируйте все факторы и всё наладится. уверена.
депрессия, нарушение режима сна, режима дня, проблемы с щитовидкой.
регулируйте все факторы и всё наладится. уверена.
E
EvAngeLilly
зеленый чай поднимает тонус очень сильно, его обычно не рекомендуют употреблять после 14.00 утра...
Мой муж заваривает зеленый чай на ночь, и пьет его ночью. И спит без задних ног. Не надо было бы на работу - до обеда бы не вставал. Ложится обычно до 23 ч спать.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.