Подвернула ногу, болит.
K
Kondrashlina
Решила побегать по утрам и вот результат, сегодня перед работой встала пораньше, музычку в уши, бегу никого не трогаю, неудачно попала ногой в ямку, подвернула ногу и прям больно так… пришлось домой прихрамывая идти… что делать теперь? Сильной травмы вроде нет, но тянет прям..
C
CeSaR3
тугую повязку из эластичного бинта. Голод-холод и покой
v
***vladmir***
что делать теперь?
http://zapitanie.ru/rastyazhenie_svyazok_golenosto...
Решила побегать по утрам и вот результат
Бегом лучше заниматься во второй половине дня, после сна все мышцы расслаблены и от этого нагрузка на позвоночник очень большая... ну и голеностоп вам это уже доказал.
в
вечный тормоз
уже полгода болит, тоже в ямку попал при беге. только ночью
m
maximy
Важнее- чего делать не нужно. Не греть в ваннах и банях. Ограничить нагрузку (само получится) если повреждение ерундовое - само пройдет. Ноги подворачивают по-разному, назначиить лечение без осмотра нельзя.
b
*birka*
Нанесите обезболивающий гель на область боли, лучше фастум - он эффективнее кетонал крема, впитывается быстрее и на одежде следов не оставляет, и к травматологу на прием!
Д
Девушка_Бонда
Лодыжку бы проверить. Не дай бог трещина.
V
VaskoDaGama
В таких случаях нужно как можно быстрее заморозить проблемное место. Если этого сразу не предприняли - пользуйтесь обезболивающими средствами местными, например фастум гелем, как посоветовали выше.
f
frutka
лучше фастум
например фастум гелем
буду немодной,но ибупрофен дешевле!
M
MamaNadya
Я как-то ногу подворачивала, она сама прошла. Но дооолго хромала... Буду теперь знать про гели :-)
m
maximy
От пользователя: birka70
лучше фастум
Цитата:
От пользователя: VaskoDaGama
например фастум гелем
буду немодной,но ибупрофен дешевле!
лучше фастум
Цитата:
От пользователя: VaskoDaGama
например фастум гелем
буду немодной,но ибупрофен дешевле!
не имеет значения и то и другое
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.