храп. помогите советом.

Question

вечер добрый. есть проблема - храплю сильно,трактора отдыхают. куда обратится - пошагово если можно,что,как,к кому. возраст 39,курю давно,излишний вес,

Mefi333 · Accepted Answer

Эх, если бы все было так просто. Есть люди, которые храпят в любом положении. Есть люди с апноэ почти без храпа :-(

Frеsh_wind · Answer

В носу можно долго и регулярно искать, та еще вредная привычка :-D

hepar · Answer

Вы не правы! "Намордник" только и спасет от апноэ, потому что в тяжелых ситуациях апноэ и на боку бывают

Mefi333 · Answer

Второй бросить курить. Третий скинуть вес :-)

sirallex · Answer

Первый шаг -

:-)

sirallex · Answer

Второй и третий можно объединить :-)

Mefi333 · Answer

Говорят фиг их объединишь - бросающие курить часто занимают освободившееся место конфеткой или еще чем :-D

Frеsh_wind · Answer

Проблема храпа в чем? В разрастании мягких тканей в ослаблении тонуса мышц гортани.
Снижение веса однозначно помогает, но не до конца. Упражнения для тренировки мышц горла помогают, например, напрягать сильно горло и произносить звук Ы либо И. Ну и последний рубеж - это хирургическое иссечение мягких тканей нёба. Это уже с врачом обсуждать детали, моя не знает )))

Juli_juli · Answer

1) http://www.sleepnet.ru/hrap/ - " познакомитесь" со своей проблемой; далее ВАм на консультацию к сомнологу и полисомнонейрографию в :

2) Лаборатори сна НПЦ "Бонум"
Тел.: (343) 361-04-30, 287-77-70 (многоканальный)
e-mail: 3610430@mail.ru
 или 
3) АНО "Клинический Институт Мозга"

ООО "Клиника Института Мозга"

Россия, Свердловская область, г. Березовский, ул. Шиловская 28-6

Справки и запись по телефонам: (343) 311-3-380, 379-0-460

электронный адрес: clinic@neuro-clinic.ru

hepar · Answer

Доброго времени суток! надо сначал узнать от чего лечить, если просто храп, тогда одно, а если есть остановки дыхания во сне, про них тут писали уже, то это другое. Про храп знаю много, обращайтесь)))

Матрешка. · Answer

раньше храпела я,теперь муж,не курит,веса лишнего нет

hepar · Answer

Да, вполне, если интересует, напишите в личку мне свой телефон, я Вам все расскажу

Mefi333 · Answer

Кто занимается в Ебурге, куда скакать? Можно в личку :-)

Thass · Answer

СИПАП-терапия, если причину не удается установить и ликвидировать другими методами.
Кстати тема уже такая была здесь.

Thass · Answer

лор, кардиолог, невропатолог, эндокринолог
полисомнография

Mefi333 · Answer

Скажите, пожалуйста, а вообще с апноэ реально справиться? Более часа за ночь :-(

hepar · Answer

Бывает по- разному. Это я Вам как врач сомнолог (специалист по нарушению дыхания во сне и вообще нарушению сна) говорю. Чес слово)))

Kotowassia · Answer

удобная подушка, удобное расположение тела во время сна. + все перечисленное  ;-)  выше или ниже  :-)

Несогласный я · Answer

Человек храпит лежа на спине, надо спать на боку. Для этого  на  майку, в которой спите, на спину пришиваете кармашек и вставляете туда  шарик  для пинг-понга(белый такой легкий пластиковый).  Поневоле будете поворачиваться  на бок. Идея не моя, но простая и эффективная. Правда,  избавляет собственно от храпа, а не от  причин возникновения храпа.  И это  все же проще, чем  специальный намордник на ночь одевать. Да и нёбо в положении на боку так не западает, значит, и от апноэ не будет большого ущерба.

vova 1 · Answer

В бонум  однозначно , центр исследований заболеваний сна.
Моему папику там ох...но помогли, только там.

курибу · Answer

я понимаю,откуда растут ноги моей проблемы. мне б пошагово обьясните к каким врачам,желательно платным,не люблю очереди и важна скорость решения проблемы(гильотину не предлагать),спасибо

Aleks_Shel · Answer

изучив техническую сторону храпа, я пришел к выводу чт опроблема в том, что нос не дышит. Поэтому начинаешь дышать ртом и храпишь.

Ищите причину в носу!

Dipl · Answer

Обычно причину ищут в размгчении нёба.
в качестве иллюстрации послушайте беседы Дмитрия Анатольевича. Оон хоть и занимается йогой, но в  этом месте подкачал - нужно ему делать позу льва, как минимум.

одно из упражнений для укрепления нёба - десять раз перед сном сильно выдвигать вперед нижнюю челюсть.
Можно применить аутоген - это для терпеливых и верящих в свои силы.

Ctrl &amp;#3626;&amp;#3655;&amp;#3655;&amp;#36... · Answer

редко храплю когда сильно устану физически
как лечить, бросить работу?

толстая была? 8(

храп. помогите советом.

Поделиться