Витамины! Как правильно пить..

есть ли рекомендации, каков должен быть курс.
купила в упаковке 30 табл. Но ведь есть и по 60и по 120??

Правильно их не пить. Правильно - питаться нормально. Поищите в прошлых темах, я там неоднократно ссылки выкладывал по витаминам и их месте в современной медицине. :-)

ну ясно-понятно,что питание это основное, но я вот купила центрум..ранее комплексы не пила... мне интересно...

По мнению БМА, "препараты витаминов не должны использоваться как общестимулирующее средство для улучшения самочувствия - так как они этого не делают; не должны они использоваться и в качестве заменителя сбалансированного питания [30]." В британском руководстве по медикаментам для потребителей подчеркивается, что "таблетки поливитаминов имеют ценность главным образом для производителей [31]."

Как говаривал один УрГМАшный доцент Гаврилов, "Поливитамины - это лучший способ сделать свою мочу безумно дорогой".

то есть от них совсем никакого толку нет? так что ли?

Почему? Производителям - очень даже есть толк.

А что на счёт отдельно продающихся витаминов (напр., А или Е) или, скажем, отдельных минералов (кальций)?
Должны же какое-то положительное действие давать!

а если питание все же не очень хорошее по некоторым объективным причинам? (совет бросить такую работу не принимается)

Как тогда восполнять каждодневную норму витаминов?
Может пивные дрожжи или мед в больших количествах. :food:
На свежие фрукты, натуральные соки и т.д. каждый день - средств не напасешься и вообще...

Мы пьем обычно в переходные периоды: весной и с осени на зиму. 30 таблеток -курс - пропиваем, потом 10 дней перерыва, потом снова 30 таблеток.
Уже года 3 так живем, ттт, не болели. Правда, не знаю, с этим связана неболезнь или еще с чем. Так-то мы еще чеснок параллельно и лук лопаем :-)
А летом и осенью лучше питаться всякими овощами-фруктами-зеленью-ягодами, на мой взгляд. Не так уж это и дорого, витамины дороже встанут, особенно если в семье не один человек.

А еще есть витаминная смесь, говорят, очень хорошо иммунитет поднимает:
мед
чернослив
финики
курага
изюм
грецкие орехи
инжир
Все в равных количествах (например, по 200 грамм) через мясорубку или мелко нарезать. И кушать это дело 3 раза в день по чайной ложке.

По словам индийского ученого К. Гопалана [C. Gopalan], "в войне против бедности и недоедания просто не существует чудесных лекарств, волшебных "пуль" и кратчайших путей."6 Он приводит убедительные аргументы в пользу того, что препараты витаминов не решают проблему авитаминозов. "Логичный способ обеспечить витамин А в организме - это улучшить рацион питания; и к счастью, страны, пораженные А-авитаминозом, располагают обильными природными ресурсами продовольствия для борьбы с этим заболеванием".
Некоторые препараты витаминов, помимо того, что они рекламируются для неправильного использования, содержат ненужные или бесполезные ингредиенты. АМА советует учесть, что в препаратах поливитаминов "такие дополнительные компоненты, как печень, дрожжи и зародыши пшеницы не обеспечивают каких-то особых преимуществ по сравнению с чистыми химическими ингредиентами; а включение в состав компонентов, ценность которых не доказана (например, холина, метионина, лецитина, биофлавоноидов, инозитола), безосновательна [36]." В Британском национальном фармакологическом справочнике (BNF) отмечается, что "нет доказательств" ценности таких ингредиентов, как пантотеновая кислота, биотин, холин или инозитол [37]. В справочнике Мартиндейл говорится, что пантотеновая кислота "не имеет признанного терапевтического применения"; биотин "не имеет ясно выраженного терапевтического применения"; что касается холина, то "у человека не было выявлено синдрома гипо- и авитаминоза, и суточная потребность не установлена"; и "его функции не позволяют классифицировать его как витамин"; а инозитол "имеет неопределенный статус в качестве витамина, и синдром гипо- и авитаминоза не выявлен" [38].

BNF также советует учесть, что "вряд ли можно найти применение оральному использованию витамина В12" и "нет оснований назначать комбинированные витаминные препараты, содержащие витамин В12 или фолиевую кислоту". [39]

http://www.antibiotic.ru/books/pd/17.shtml

[Сообщение изменено пользователем 15.06.2005 14:27]