Лишний вес, как скинуть 26 килограмм ?

Что я ем :салатики,овощные супчики на воде,кашу гречневую,один кусочек черного хлеба с кусочком сыра(брынзы) в день-обычно на завтрак,курага,хурма,фрукты.
Сладкое,булочки,майонезы исключила.
Могу скушать котлетку в выходные из нежирного мяса.
В конце апреля была 91 кг . Сегодня-79.
Никаких запретов себе не ставила,не уговаривала,не страдала,легко отказалась от жирного,мучного,жареного.И не тянет.
Сейчас вот на ужин слопала полчашки клубники домашней без добавок-довольна! :super:

советую блин а сам только что сожрал 2 бублика маковых и стакан молока :-D

Как человек, похудевший меньше чем за год на приличное количество сантиметров, а до этого худевший безрезультатно несколько лет, почти ветеран тренажерок и разных систем питания, хочу сказать, что начать надо с определения причины лишнего веса.

Хотя бы вести с месяц-другой дневник питания

[Сообщение изменено пользователем 02.07.2013 12:17]

да, согласна. В этой теме мы исходим из того, что лишний вес накоплен в результате неправильного образа жизни: питание, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), возможно пиво и проч.

Я тоже перед летом решила несколько лишних килограмм скинуть, хорошо что сайт доктора Борменталь нашла и узнала там о похудении без диет, вот и вам ссылка - http://doctorbormental.ru/ правда я из Рязани но их клиника и в Екатеринбурге есть.

сухое белое вино--не зло.

это обязательно. только без пробелов в памяти--выпил стакан кваса или кефира в жару--записал, съел огурец--записал, морковку или яблоко--тоже записал.Только чистую воду записывать не надо. 2л в день.
И взвешиваться КАЖДОЕ УТРО без пропусков.
Если жрать углеводы без белков, то вес вниз не полетит, так что яблочные и огрученые диеты--неэффективны.

ну да
смысл дневника - как раз понять, если или нет вообще это превышение калорий, белков, жиров и углеводов

а все рекомендации здесь - общие, расхожие
я, например, ем всего два раза в день, а не пять-шесть
и из физической нагрузки только йога и секс :-D

Метаболик баланс вам в помощь. Поищите в интернете.

Первым делом посмотрите в сторону работы вашего функционала. Проверьте щитовидку, гормоны, в частности тестостерон, потом не мешало бы предстательную, а потом и воспользоваться советами по питанию. Длительные (не менее 1 часа ) умеренные физнагрузки способствуют существенному снижению влияния возможных стрессов и подавления аппетита.....

для того, чтобы разогнать скорость метаболизма, надо всё таки первое время заставлять себя питаться каждые 4 часа, через не могу и не хочу. порции конечно же должны быть мизерные, яйцо+огурец, например.

Борменталь ФИГНЯ...... Забейте в поисковике... Ленина , 40.... Не реклама вовсе, опробовано, видела результаты своих знакомых

самая лучшая диета-секс,я щитаю. :-o
сразу вес обваливается.
проверено! ;-)

[Сообщение удалено пользователем 18.12.2014 15:18]

Диета называется 5П, разработана советкими врачами еще в 60-70-х годах.
При заболевании панкреатитом.
Если СТРОГО ОЧЕНЬ соблюдать, то минус 10 кг. в месяц. + станет иделаьное пищеварение. прибавьте препарат БИОН 3 (это витамины, минералы, полезные бактерии и т.д.).
И проблемы уйдут.

Я даже не знаю почему люди советуют бредовые способы, таблетки и т.д...
Ведь уже всё десятки лет назад придумали.
У знакомого был вес 126 кг.
Через месяц 102 кг.
Через через месяц стабилизировался его идеальный вес в 96 кг при росте и мышцах.

Прям в яндексе или гугле набирайте "Диета 5П" и всё.
Первую неделю немного тяжело, потом привычка организма, т.к. целые медицинские институты в советском союзе разрабатывали и подсядете на нее.
Как бонус: станет давление идеальным, бодрость появится сильная, сонливость и тяжесть уйдет полностью.
Станете вообще новым человеком.

[Сообщение изменено пользователем 04.07.2013 21:29]

не жрать мясного, молочного, хлеба, крупы, вареного, соленого. Вес быстро уходит.

сидя на попе ровно вы можете,вообще,ничего не есть,вы не постройнеете,а превратитесь в отощавшего бегемота,который разжиреет потом от стакана воды :cool:

?

а ежедневно на велосипеде катаю по 20 км и не худею...

с помощью Гужагина?

вешался на весах, как видел победный минус над двумя -пятью килограммами - прибавлял 10 ! Был 106 , скинул до 100 за три недели, ещё месяц и уже 108. и так далее...

Моя подруга где-то за два года похудела со 110 кг до 57, основное-вся еда готовится в пароварке, никакого кетчупа, майонеза, хлеба, сахара и всего такого, и почему то нельзя было помидоры, прежде всего, кушала , конечно же, овощи, кроме картофеля ( его можно было в небольших количествах, предварительно вымочив в холодной воде, дабы убрать крахмал ), индейка и курица, много простой воды, и бассейн 4 р. в неделю. Вес держится уже год, на данный момент позволяет себе несколько больше, нежели раньше

вы про питание расскажите. Как вы питаетесь? Может в этом дело? И еще, все-таки, здоровье-то у вас в норме? Может быть действительно гормоны или еще что-то не в норме?

[Сообщение удалено пользователем 05.07.2013 19:55]

Начальная стадия язвы желудка, по анализам 3,5 Лейкоциты... врач сказал - мало сдать снова через месяц...