бессонница

Доброго времени суток! Прежде всего режим сна и отдыха, прогулки перед сном, убрать раздражающие факторы(часы тикающие), беруши купить. никакого спиртного и обжорства на ночь(пища легкая в течении дня супы). При легкой бессоннице - мелатонин (гормон сна улучшает сон, но не решает всех проблем), и травки успокаивающие их куча и препараты на их основе. Далее по нарастающей самнол, донормил, феназипам но особо не советую. если и это не помогает, то самое лучшее средство висцеральный массаж + экстракт масло калифорнийского мака ( на ebay есть,)с последнего лучше начинать восстановите обмен веществ и функции организма, и будет вам счастье. проблема сна заключается в основном в возбуждении нервной системы. а причин куча, может это внешний или внутренний фактор.

сорри за oofff..бессоница продолжается :-(
может кто врача посоветует, а топошел уже нервоз :-)

К психотерапевту может? Спортом чрезмерно занимаетесь?кушает е на ночь? Или ложитесь спать и думаете заранее,что не уснете?))

обнаружил новое снотворное - называется абсент - рюмка этого зеленого змия вырубает не хуже полстакана водки.

Кстати - донормил снижает потенцию - мужикам будет небезинтересно... ;-)

Значит гештальтик какой-то незавершенный мучает, проблема, как заноза, глубока засела ...