Сердечная мышца: спорт, алкоголь и прочее

Это пипец, о каких "фактах"" идет речь!? :lol:

Фантастика! Пишите еще :hi:

Для чего Вам понимание процессов? 8( Ограничьтесь тем, что:

Умеренные дозы алкоголя значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

вопрос в тему - как на сердце влияют нагрузки в тренажерном зале такого типа: тренировка час, 5-6 упражнений по 3 подхода каждый, в подходе 8-12 повторений, перерывы между подходами по минуте примерно, т.е., не как пауэрлифтеры типа выжать максимум на раз и т.п., а вот так вот

тренер говорит, что это для сердца положительно как раз в отличие вот от пауэрлифтинга где стоят по 10 минут, а потом жмут 100500 кг

но тренер это тренер, а врачи что скажут?

я пью только одну рюмку, а потом превращаюсь в другого человека. а вот он пьет много :-)

Пауэрлифтинг вреден в долгосрочной перспективе, как и вся тяжелая атлетика. Травмы суставов, перегрузка спины, гипертрофия левого желудочка, лет в 40-45 это догонит и будет мучать. Лучше аэробные нагрузки - бег, лыжи и пр.

я не хочу заниматься тяжелой атлетикой всю жизнь
в перспективе год-два, не более

может вы все-таки меня не поняли? какая может быть перегрузка спины, если я не делаю никаких наклонов со штангой и пр. вредных вещей?
да и если грамотный подход использовать где перегрузка? отходил два месяца - жим лежа всего 27.5кг был в последний раз (без веса штанги конечно)
это похоже на тяжелую атлетику? :-D
причем штанга начиналась с ещё меньшего веса, т.е., потихонечку с маленьких весов движемся вперед

я вам скажу, что при современном сидячем образе жизни ни о какой перегрузке спины в качалке я бы не говорил, так как все, кто приходят туда, мышц на спине не имеют совершенно, просто кому-то везет и проблем со спиной не узнает, а кому-то нет

про себя могу точно сказать, что после тренажерного зала проблем со спиной стало меньше, но именно при грамотном подходе

но давайте все-таки от спины и суставов отойдем, тут немного о другом тема

Советским боксерам запрещали использовать при ОФП все более 30 кг. При этом они были очень атлетичны. Лично мне боксерская ОФП очень нравится, т.к. чуть более чем полностью состоит из физиологичных аэробных нагрузок. То, что вы описываете вполне годно для тренировки сердешной мышцы.

вы ишо ее наидите, природу незагаженную то )))