Боль после бега

Немного занимаюсь бегом по вечерам
Недавно стала появляться боль, после занятий и по утрам ,в районе тазобедренного сустава и только с левой стороны, причем посижу, встану идти вообще больно, немного расхожусь и нормально, могу продолжить тренировку, во время тоже не болит
Что это слабые суставы, напревильная нагрузка, к доктору не отправлять, не дойду :-D
мне 27 , 185/80

[Сообщение изменено пользователем 17.09.2012 16:13]

а бегаете по сколько и как?

разминка, потом брусья, турники, в завершении бег, от 2 до 3 км примерно, по стадиону, время бега минут 20

МРТ сустава не помешает.
С тазобедренным суставом шутки плохи...

Хотя - молодой еще... :-)

зачем? что там увидят

Что бы сделал я:
- Уделял больше времени тазобедренной области. При разминке - различные вращения, наклоны, растяжки. Упражнений очень много. Если появляется боль - делать медленно, прочувствованно)), но стараться по максимальной амплитуде.
- Массаж, самомассаж. Болевой точки, около нее и далее, если есть спазмированные мышцы (а они обычно есть)). Массаж делать симметрично на обе стороны.
- При беге следил бы за ощущениями в тазу. Возможно, какие-то мышцы/связки перенапрягаются. Старался бы при беге их расслабить.

Хотя, от стиля бега зависит. Видел я бегунов - дышат как паровоз и так топают, что земля дрожит) Таким ничего не поможет.

не топают а шлёпают

я бы бег на велосипед заменил
эффект тот же и суставы не болят

Какая разница)

Не соглашусь.
У бегуна амплитуда движения ног и прочих конечностей значительно больше. И не ограничена, как у велосипедиста. Количество "работающих" мышц при беге значительно больше. И что особенно важно, при беге мышцы должны работать более скоординированно, чем при использовании велосипеда и прочих снарядов. Это делает их "умнее", ловчее.

Массаж это хорошо, может диету какую пособлюдать, ну там на восстановление костнохрящевой ткани, холодцы , мясо )
Ну и витамины?

Задам вопрос здесь, чтобы не создавать новую тему. Возобновил в августе занятия бегом. Заболела нога (внизу между коленом и стопой). Думал, что это мышцы, как обычно бывает после долгого отсутствия нагрузок. Но это какая-то ноющая боль не проходит уже несколько недель. Такое ощущение, что по ноге били чем-то. Мышцы растираю - больно. Что это может быть и к какому врачу нужно идти?

Тогда лучше сначала к врачу, по-моему)



Бывает. Возможно, какая-то связочка надорвалась. Если уделять больше внимания - массаж/разминание (мягко, но с хорошим усилием); хорошая разминка; снизить временно нагрузку на ногу, - постепенно проходит.

К врачу, - видимо к неврологу.