Полезен ли бег?

Я хотел бы посоветоватся полезен ли бег? и если систематически бегать будет снижатся вес или нет?

без оговорок - не будет. если после бега приходить и наедаться - будет расти :-) а вообще в городе бегать вредно. намного возрастает объем прогоняемого через легкие воздуха со всеми его компонентами. а в городе они полезными бывают редко.

... в парке -- нормально!:-)

...однозначно: полезен!
Дыхание не сбивается и сердце не колотится, если систематически бегать, мышцы укрепляются опять же, да ещё -- красота кругом!
Только я бегаю, чтобы вес "приобрести":-)

Да я вот тоже думаю бегать чтобы приобрети вес могу я узнать ритм ваших тренеровок чтобы знать с чего начинать?

а разве в городских парках воздух другой?
ну и что, что деревья. рядом, как правило - дороги.
а бегают когда? верно утром-днем или еще хуже вечером.

...да, воздух, другой. Когда из парка выбегаю, я это хорошо чувствую.

...сейчас тополинными почками -листочками суперклассно пахнет в парке! Дароги -- за парком, туда можно не выбегать.

...кому когда удобно, я -- до ужина или примерно через час после, я легко ужинаю:-)

...начало: приходим в парк, оглядываемся, убеждаемся, что поблизости нет "крупнопородистых владельцев" и тихонечко так, начинаем по дорожке как бы бежать...;-)
У меня без особых правил: могу каждый день бегать, могу через день. В парке на Ясной! Там -- хорошо!
Делаю круг-другой -- и бегу до дома.:-)
Дышать только носом, не ускоряться. Медленно и со вкусом и песню "про себя" -- увидите, польза будет!:-)

ну, если забыть про Шаумяна....... хотя ее тока седне закрыли наконец на ремонт. Волгоградская правда стреляется :-(

...на Шаумяна -- не выбегаем осознанно... только -- в парке! :-)

а у меня такая проблема была... когда я бегала! Почему то суставы начали очень болеть. Сначала думала, что с непривычки... а потом в одно утро просто встать с кровати не смогла((( просто встала и тут же упала, так больно было... потом хромала.... долго. При чем это началось не сразу, я пробегала осень до зимы... потом весной + лето+осень до зимы.... потом весна и туут... сначала все ок было... и тут началооось. Уже давно это было, но с тех пор я так и не возобновляла попыток. А относительно темы - бег однозначно полезен, если все делать с умом. Я вот наверно что то не так сделала...(((