Большой живот или можно ли качать пресс ежедневно по три раза в день?

Добрый день мне 21. Могу ли я по этому видео качать пресс три раза в день, ежедневно? Вредно это или нет?
Если вредно, то как мне быть? Мой живот мне надоел, хочется пресс или хотя бы убрать мое пузо. Учитывая что я ещё дважды день бегаю, утром и вечером. У меня живот, я хочу его убрать. Поможет ли мне это все?

p.s: Сильные физ. нагрузки, поднятия тяжести увы мне запрещены. :-(

живот убирается только диетой и кардионагрузками.
качать пресс можно, но тут еще как бы не добиться обратного эффекта - живот станет еще больше - из-за мышц. так что худеть надо сначала.

Кушать надо соответсвующе :hi: Тогда толк будет от пробежек и вообще каких-либо упражнений.
Локально с живота жирок не уйдет. Волшебные видеоролики смотреть и делать по ним не стоит.

[Сообщение изменено пользователем 02.09.2012 00:56]

а какая разница как он уйдет? пусть не локально, вообще до лампочки
друг в тренажерке убрал жир с живота, но он занимался с тренером по программе

ерунду говоришь
кардио тренирует только сердечную мышцу и лёгкие чистит
убирал живот за 4 недели, причём достаточно простые упражнения, сейчас постараюсь найти рисунки
а видео уже для силы и рельефа

вот так, можно на спине, можно на брусьях
главное ноги ниже 90 градусов стараться не опускать на брусьях и 30 на полу, интенсивно делать
раз 10 по 3-4 подхода

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
можно и на наклонной доске вниз головой не распрямляясь полностью
короткими сгибаниями :hi:

[Сообщение изменено пользователем 02.09.2012 12:41]

вот ты с утра на меня рычишь сегодня :-p

Разницы никакой.Главное,это чтоб автор понимал.

гавное, чтобы понял, что если желудок с футбольный мяч а печень с рюкзак
то никакой фитнесс не поможет