не могу уснуть до 4-5-6 устра

засыпаю в 3 просыпаюсь в 9-10, и весь день бодричком :ultra:

Да главное, чтобы мы ко всему относились спокойно, тогда и спать будем слаще!!! во личный мой действенный способ: подушка с травам, которую не так сложно сделать и ионизирующая нанокарта, которую я всегда аношу с собой,только найти ее было сложновато(делюсь ссылкой www.smart-atom.com). состояние теперь такое гармоничное! :-D и засыпаю без проблем!

на сколько затягов хватает? :ultra:

Так откровенно :-D

была у меня такая же проблема.

устроился на работу на обычную пятидневку - как рукой сняло буквально за три дня.

с танками так не проканает :-(

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Обратись к психотерапевту

Может проблемы какие не решённые спать не дают? А пиво не пейте - усугубит!

Такая же проблема. И ещё хуже. Засыпаю часов в 8-9 утра 8( , если лягу раньше - тупо лежу и не засыпаю. Просыпаюсь соотв-но в 14-16 часов. Секса нет, работы нет, выживаю как "птичка божия". Возможно есть легкая депрессия, но гнетущих мыслей по этому поводу нет. В комнате прохладно, окно всегда приоткрыто. На ночь гуляю 10 минут.
Не работаю скоро почти как 2 года, но проблема со сном возникла относительно недавно.

Таблетки не хочу, чтобы не привыкать. Психотерапевты проблем не решают, имхо.

Вот она, социальная смерть.

Такая же проблема. Засыпала в четыре-пять утра, хронический недосып. Друзья мне не верят, типа захочешь спать - уснешь стоя. Пила валерьянку на ночь постоянно одно время. Допилась ее до такой степени, что уже от запаха валерьянки выворачивать стало.В том, что когда все отлично- у человека отличный сон , не сомневаюсь, но спать то ведь как то надо.
И тут у меня мама (врач) увлеклась су-джок терапией, это что-то вроде точечного массажа. На стопе есть точка (посмотрите в интернете схемы) под подушечкой на пятке, которая то ли точка бессоницы называется, то ли что-то типа этого.Если ее массажировать, то человеку гарантирован сон спокойный. ПОМОГАЕТ! не знаю насколько долго на меня это будет действовать, но пока встаю с ощущением того, что отдохнула, даже если рано встаю.

Бессонница может быть следствием некорректной работы щитовидной железы. Также может являться следствием дефицита Магния.

А вы пробовали четко в одно и то же время ложиться? Например, в 12 ночи? Даже если не спится?

[Сообщение удалено пользователем 25.01.2014 23:54]

:-)
а я встаю в 6 утра... :cool:
после басика и лыж сплю ваще как убитая. :-)
может заняться спортом?
и после бани в пятницу как пала , так меня нетю. :-D

8(

В такие времена бесконечной погони и стресса по ходу бессонница у каждого третьего.. засыпаю тоже ни раньще часа ночи (это в лучшем случае). Встаю в 8.. Проблема встать всегда преследовала. Думала устроюсь на работу и норм станет. Режим же. Нифига подобного. Работаю лет 5. Не помогает))))