Сходил позавчера в спортзал первый раз за 2 года. Все болит. Посоветуйте что нибудь(+)

...Чтоб побыстрее мышцы пришли в норму и можно было дальше заниматься

Теплую ванну, а на особо больные места согревающий крем с массажем.

Мари массаж то делать и некому. Возмешься?:-)

Легко...::-):-):-):-)

глупости все: и массаж и ванна не помогут. тут дело не в том, что мышцы перенапряглись, а том что молочная кислота выделяться начала от первой тренировки. в таких случая обычно помогает вторая, третья и т.д. тренировка, т.к.молочная кислота от активного движения разгоняется по мышцам. только и всего. а на будущее совет: никогда не бросайте тренировки больше чем на месяц или полтора. потом снова все болеть будет. и нагрузку пока не повышайте - дело бесполезное на первых порах и очень мучительне. и перерыв после первой тренировки не должен быть более 2 дней. удачи!

Эхх Совершенно Прав! Поприсядайте! Больно, очень? А что делать.... ((

батюшки...
если не можешь заставить себя качаться с больными мышцами, что ты вообще в тренажерке оставил? лучше брось сразу, не трать времени, если силы воли нет

Верный способ снять боль - новая тренировка.
А вообще я лублю когда у меня мыщцы болят - чувствуешь что из чего-то состоишь :-).

а у меня мышцы после каждой тренировки болят
занимаюсь лет 7 (МС)
мне по приколу.....

Еще раз сходить в спортзал.
Быстро разойдется. А болит это хорошо , мышцы растут.