Как правильно избавиться от лишнего веса??

Уважаемые, начну сразу о наболевшем . Мне скоро 40 лет, а подходящего способа для похудения так и не нашлось. Что я только не пробовала! Все мыслимые и не мыслимые способы не дают результата, а все потому что я не могу контролировать свой аппетит. Если я не поем как следует, то плохо себя чувствую. Такое ощущение, что мое плохое самочувствие, головная боль, нервозность да и вообще все проблемы от того, что я не наедаюсь. Особенно в тот период, когда ограничиваю себя диетами, в результате впадаю в депрессию со всеми вытекающими. Я уже просто устала бороться с собой...
Подскажите, пожалуйста, способы борьбы с аппетитом и лишним весом!

чтобы в некоторых местах не толстеть,надо в некоторых местах не жрать (с)
а вообще диета не панацея.
разберитесь сначала со своим психологическим состоянием.
ибо походу вы "заедаете" все свои проблемы.
а все проблемы в голове.
так что прежде чем пытаться изменить тело,измените состояние разума.
удачи.

А вы уже зациклились на еде, чем больше диетитесь, тем больше думаете о еде, тем больше кушаете.
Мой добрый совет, идите в спортзал, на танцы. И настроение лучше, и физическое состояние, и есть вечером вообще не хочется.
Да и диету лучше подбирать с диетологом. А вообще, много есть - это привычка. 40 дней, и привыкните есть по крайней мере в два раза меньше и отлично себя чувствовать.

Есть же какие-то продукты подавляющие аппетит. Молочный гриб вроде.

Они помогают вам?

Помогает не жрать занятая голова. Это все суррогаты, сублимация.

Ищем Лисси Мусса:-)
http://lyssymussu.ru/figurki/

Действительно, стоит обратить на сей факт внимание. Сама я при помощи гипноза худела. С подругой ходили. Правда, у меня вес набрался после беременности, а у подруги посложнее было: начала толстеть после смерти бабушки в детстве (считала, что она виновата).

Спору нет, для того, чтобы сбросить излишний вес, необходимо уменьшить поступление калорий с пищей с тем, чтобы организм начал расходовать запасённое. Однако, понимая разумом необходимость нормализации веса, процесс самоограничения зачастую даётся с таким трудом, иногда даже приводя к неврозам. Причина состоит в том, что все физиологические процессы, происходящих в нашем организме, управляются не сознанием, а подсознанием. Термин ?подсознание? был введён в 1889 году Пьером Жане для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления. Наше подсознание ? мощный ?биокомпьютер? ресурсы и возможности которого многократно превышают возможности нашего сознания. Именно подсознание руководит процессами пищеварения, накопления жировых запасов и расходования их. Возникает резонный вопрос: ?Если возможности подсознания велики, то почему же оно своими действиями причиняет вред организму?? Ответ может показаться парадоксальным: ?Подсознание бесхитростно, его логика прямолинейна?. Оно действует всегда только на пользу для организма в его понимании. Причины для принятия подсознанием программы увеличения веса и неконтролируемого аппетита могут быть разными. Убедить подсознание, что оно не право невозможно, но можно убедить его изменить ?линию поведения?, приведя веские аргументы. Разумеется, идеальный вариант, когда при этом удаётся найти истинную причину набора веса и скорректировать её последствия. Заручившись поддержкой подсознания, процесс снижения веса будет лёгким, без внутреннего конфликта. Ву-а-ля! Далее остаётся ?техническая часть?: убедить сознание и подсознание изменить пищевые стереотипы поведения. И ? стройная фигура не за горами

Дорогая lenalena1! Прекрасно Вас понимаю.Не буду утомлять своей историей борьбы за здоровье, скажу лишь одно - йога! Меня она спасла от всех проблем и заболеваний.
Для начала попробуйте дышать так, чтобы контролировать аппетит.
В интернете масса информации на эту тему, очень много хорошего видео, например, вот ролик как раз про Ваш случай
От всей души желаю Вам успеха!

У меня друзья работают в клинике Вольфсон в Израиле. Одна из "популярных" на сегодняшний день у них операция - удаление части желудка(лапароскопически) у людей , страдающих избыточным весом. Они утверждают что такие пациенты после операции легче нормализуют вес, и , даже облегчается течение СД. Координаты этой клиники есть в инете. Но, многие высказавшиеся уже, правы, начинать Вам надо с головы. Хотя, наверно, Вы уже это "проходили" :-(

Нуууу, дорогой мой, это же каких денег стоит, такая операция, да еще и в Израиле.
Помнится это еще у Ремарка в Триумфальной Арке такую операцию делал доктор Равик, правда не лапароскопически.
Видите ли, желудок имеет свойство растягиваться, пока не приведешь голову в порядок, не поможет ничего.
И ведь самый же простой способ - не жрать! Мы просто себя жалеем, усилия не делаем. Сначала сидим, голодаем, думаем постоянно о своем геройстве, а потом бабац и нажираемся. Я уже все это проходила.
Без движения похудеть не получится.

раздельное питание

Если вы боитесь потолстеть, принимайте перед едой рюмку коньяка. Это притупляет чувство страха (с).

лично я купил беговую дорожку, бегаю по вечерам в будни 5 дней в неделю, за первые полгода сбросил вес с 93 до 83 кг, сейчас вес стабилизировался на уровне 84,5 кг при росте 178
ну и рациональную здоровую диету никто не отменял

P.S. До этого занимался тяжелой атлетикой - задача была обратная - набрать вес :-D

У меня кот сидит хозяйский, на время отпуска. Стрессанул что его оставили, отказался жрать. Диагноз - обострение хронического панкреатита. Постройнел за 2 недели, кожа да кости. Может вам тоже заболеть чем-нить серьезным? ;-) Например травануться.

В каждой шутке, как говорится. А вообще лечить надо голову, это я согласна.

Конечно! + Движение. Но, "лень-то , матушка, вперёд нас родилась", а жалость к себе сводит все усилия к нулю. Проблема в голове!
А именно:
в понедельник, среду и в субботу :-)

Вы - такая добрая :-)
Я тут три раза серьезно болела, дважды с загремением в больницу, действительно, такая стройняшка была. А как болеть перестала т.т.т., так вес и пополз вверх. Ну, нафиг, пусть я буду жирная, но без такого надругательства над здоровьем.

зачем такие сложности - у нас эти операции делают на Московской 19 и в УГМК-медицине.

Захожу - такая дискуссия развернулась, даже не знаю, кому отвечать)) :flowers:
Раздельному питанию однозначно Нет.
Беговая дорожка никак не помогает похудеть, она дает только кардионагрузку. (не буду спорить о личном опыте, говорю о физиологической стороне процесса + лично мне это никогда не помогало)

"Далее остаётся ?техническая часть?: убедить сознание и подсознание изменить пищевые стереотипы поведения. И ? стройная фигура не за горами "
Вот над этим-то и бьюсь....
Проблема, безусловно, в голове. Но что с ней делать?
Если взять йогу, то там ведь нужно и мысли в порядок приводить, и тело, и дыхание... Так?
Мне кажется, пилатесы-бодифлексы попроще в этом отношении, т.к. воздействуют только на тело.

а почему раздельное питание нет? Вы знаете о чем я ? Или вы кроме своего желудка ничего не видите?

Короче, Лена, делюсь своим опытом, почти два года маялась с лишним весом, перепробовала диеты, раздельное питание, не помогало ничего, в октябре пошла в фитнес-клуб. С октября по декабрь - минус 5 кг. Понятно, что за праздники кой чего нажрала, ну а как без этого, сейчас продолжаю ходить. Понедельник - силовая тренировка, вторник-четверг -сальса, суббота растяжка + фитобочка, роликовый массаж, силуэт-массаж, прессотерапия и виброплатформа.
Иногда варьирую с пилатесом, стрип-пластикой, каланетиком.
Настроение замечательное, про еду и думать забыла. Когда прихожу вечером в одинадцатом часу после фитнесса, уже точно ничего не хочется.

помогает! только надо либо сочетать ее с силовой тренировкой (30-40 мин на силовой жгете легкое топливо, углеводы, потом мин. 30 на кардио уже горит жир) либо кардио не менее 45 мин. и в горку, при этом совсем не обязательно бегать
отрегулировать питание - не голодать, но убрать "плохие" калории, об этом масса статей в и-нете


помогает покупка дорогой годовой карты в фитнес-клуб! я так сделала и меня капитально жабка придавила :-D в итоге -25 кг за меньше чем 2 года (а быстрее и не надо)


в идеале да, я сейчас фитнес дополнила йогой пока на уровне именно физкультуры... не поверите - особенно первое время после интенсивных дыхательных упражнений вообще жрать не хотелось!

Обратитесь в клинику "Доктор борменталь" (не реклама). Они как раз работают с псих.зависимостью. А вот для поднятия настроения:


Фотография из Фотогалереи на E1.ru


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

автор, возьмите ипотеку. На пожрать денег автоматически не останется. Работать опять-таки придется на 2-3 работах. И некогда жрать, и нечего. К тому времени, как расплатитесь за квартиру, похудеете и успеете привыкнуть к своему новоу телу, новому весу. Глядишь и не захочет организм возвращаться к своему прежнему наркотику - еде. Замените его новым наркотиком - например влюбитесь, или скажем водкой.

А еще, говорят, когда в натуре наркоманишь, сильно худеешь. :-D