зарядка для глаз

Кто знает какие-нибудь упражнения для глаз, чтоб не уставали на работе за компьютером, да и зрение чтоб не падало да у вообще укрепить "зрачки"

1. Посмотри на предмет вблизи себя, потом резко сфокусируй на дальнем предмете в той же стороне. Например на руку около глаза (см 20) потом в окно на здание (глаз-рука-окно на одной прямой). И так туда-сюда. При работе за компьютером хрусталик долго находится в одном состоянии и не шевелится, такая гимнастика для него очень полезна.
2. Сильно-сильно зажмурить глаза
3. Ну и вообще, поводить ими в стороны. Чтоб окружающие ничего не подумали, можно это делать с закрытыми глазами. Надо разминать мыщцы.

спасибо.

можно еще так часто-часто поморгать глазами, они расслабляются.

А еще есть книжка классная -"Как снять очки или опыт дурака" -совершеннно замечательная, легкая для прочтения и использования. автор -Мирзакирим Норбеков. Рекомендую))

А где можно преобрести эту книжку -"Как снять очки или опыт дурака"?

() - где взять книгу?

В сети нашел такую книгу - Норбеков М.С.
"Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков". Это она или нет. Если да то подскажите как ее купить, т.к. она в Питере?

Книжка эта есть в книжных магазинах города. . не припомню, сколько стоит -не дорого, обложка оранжевая. ЗАК, это именно та книжка, приобретайте. онастала для меня настольной. зрение стало 100 процентов, и не только :-)