рацион

скажите, насколько это разумный вариант питания:
в течение дня съедено:
творог даниссимо жирность 5,4, ккал 200
1 морковь
2 помидора
1 огурец
рыба 150 гр
морская капуста салатик 250 гр, 150ккал
оливки штук 10
кукуруза 50 гр
вино белое мл 300
хлеб Тибет 100гр
2 яблока
1 мандарин
1 банан
1 йогурт данон 125 гр
много зелени и листьев салата
3 финика

образ жизни- домохозяйка, вес- 50 кг, рост 170

а деньги откуда? из тумбочки?

многовато углеводов...и маловато витаминов... А чего вы хотите? - похудеть или на оборот?

похудеть или держать вес на месте

Если Вы при этом рационе сыты и довольны -- то вполне достаточно. Приятного аппетита и завтра! Мне особенно понравились финики, мандарин, банан, вино белое, оливки и... рыба, пожалуй. На ужин было бы нормально.

Это ИМТ порядка 16? Это гипотрофия...
Животные белки нельзя заменить ничем. Типа, незаменимые аминокислоты, и всё такое... Рыба - хорошо ( типа 3-омега-жирные кислоты). Нормально - это когда 1,5 ккал/кг/сут (или 1-1,5 г белка/кг/сут).
Не соблюсти - аменорея и иммунодефицит.

А всё-таки высчитывать граммы и калории очень скучно.
Еда это удовольствие...

Вес 50 при росте 170?!!!
должно быть 60 минимум..
добавьте рыбки..

Говорят, от водочки поправляются. Только в ней надо листочки тысячелистника настоять. За месяц на 0,5 л водки приходится 1кг прибавки в весе. Может, и без листочков также... Надо провести эксперемент...

Кому надо - считает, остальным - удовольствие ))))
Лично для меня - профессия. Не в коня корм!

При таком соотношении роста и веса можно совсем не думать о том что сегодня съел.

Причём - с плацебо - контролем!

Вот я так и живу... Хочу ем, хочу не ем, ни в чем себе не отказываю... и Я довольна :-)

что скажете про мой ИМТ?? Не просчитались? ;-)

Что тоже 50 кг?!

Торможу... В юмор не въезжаю...