Как исправить осанку?

Последнее время стал за собой наблюдать, что сижу "криво-вогнуто", пытаюсь себя дисциплинировать, но уже через 3-5 минут забываю что нужно сидеть прямо и спина снова расслабляется.
Может есть какой нибудь хороший каркас или что-то типа того, и чтобы под одеждой не очень выделялся.

Можно спортом заняться, плаванием например. Это полезно и приятно.

спортом уже начал заниматься, пошел в фитнес-клуб. Это поможет?

От упражнений зависит,которые выполняете, или от тренера, которых планирует и контролирует.

Есть корректор осанки.
Я носила одно время. Помогло держать спину и приучило держать прямо.
Когда первый раз одела, то перестала болеть голова, даже зрение как-то прояснилось.
Тренировать мышцы спины (это мышечный каркас, не только все от позвоночника зависит).

полезно и приятно, не спорю :-D
но осанка сама по себе от плавания не исправляется)))
нужно же привычку выработать, а тут либо самодисциплина жесткая, либо корсет

вот и прошу совета - какой выбрать и где купить?

Я бы так однозначно не говорил.... Тут правильнее будет сказать не "исправляет", а "способствует"... Ну и эффект чувствуется. В первый же месяц регулярных занятий такой кайффф :-)

при корсете мышцы спины перестают работать
и зачем это надо ?

С чего вдруг?
Уже много лет не ношу, но мышечная память осталась - спина прямая, плечи развернуты, сутулости нет.

почитал темку и постоянно стал замечать за собой что очень сутулый сижу :-)

а разве этого нельзя добиться без корсета ?

Как модератор человеческих душ отвечу : человек устроен так, что нужно все и сразу, не прилагая к этому усилий. Быстро и все, не затрачивая времени, физических сил. Ну время такое. Времени вагон у того, кому спешить некуда и можно сутками на диване валяться (поверьте, это самые первые стоноты, которые вам скажут, что они ничего не успевают).
Можно ходить в секцию, плавать, делать специальные упражнения. Но! есть такая вещь, как моральная поддержка. Тычок в спину. Ну не будет же специальный человек ходить и напоминать, чтоб спинку прямо держал? Корректор и есть такой тычок, приучает держать спину, потому что в нем не ссутулишься, и после того как снимешь - мышечная память ещё остается. Я носила по 4 часа в день. Когда его снимаешь, то остается ощущение, что он остался. А потом привыкаешь и без него. У меня не сильная сутулость была - хватило месяца.
Сыну покупала, носил в 1 и 2 классе, одевал, когда уроки делал. Тут иная борьба была: в корректоре пытался на стол головой лечь, высунув язык, учились ещё голову держать ровненько. Зато приучился держать спину прямо. Спортом не занимается, потому что лентяй и программист. Но спина ровная. Если неровная - то подхожу и тыкаю пальцем.
Вопрос ведь только во времени и усилиях:-) Кто-то готов потратить время и приложить усилия, а кто-то готов терпеть тычки в спину.

Писателю Салтыкову-Щедрину мать, мечтавшая видеть его военным, в детстве привязывала к спине длинную палку и он ходил с ней целый день. Военным он не стал, а стройность на всю жизнь осталась.