шейный остеохондроз
o
onechka
У меня спина проблемная, в шею отдает даже, когда болеть начинает. Но хондроза не диагностировали. Пока обезболивающими спасаюсь. Нравится диалрапид, с ним довольно скоро боль утихает, с другими обезболивающими такого быстрого результата не наблюдала.
в последнее время сильно болит плечевая мышца правой руки (от постоянной работы с компьютерной мышью).
Вот то, что у вас болит надо:
1. Разгрузить, перестать давить на это позой, движением.
2. Расслабить, потрясти, например, хорошенько. Можно умышленно расслабить, положить плашмя, и подержать внимание на напряженном месте.
3. Поделать маленькие (1см вперед\назад) движения этой частью тела, для суставной жидкости и всего, что начинается "задолго" до мышцы.
3е подойдет и для шеи тоже, маленькие покачивающие движения вперед\назад, влево\вправо, и наклоны такие же. Так (3й вариант) надо работать с пораженными суставами. 2й вариант подходит просто для однократного расслабления перенапряженной конечности
Ну и армейская гимнастика тоже отлично подойдёт. Если у вас прям сильно болит, то 3й вариант сначала, если просто засиделись за компом, то можно сразу армейский вариант.
[Сообщение изменено пользователем 29.04.2020 17:56]
q
1q2q3q
[Сообщение удалено пользователем 06.03.2022 15:28]
q
1q2q3q
Здравствуйте посоветуйте пожалуйста хорошего невролога у меня выевели грыжу в шейном отделе ,получил лечение в районой поликлинике не помогло ( все временно) был в 40 там сказали операцию не нужно .
А есть в Екатеринбурге, грамотные костоправы, мануальщики, которые ставят позвонки на места? Если да, то к кому именно можно обратиться?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.