мало спать - плохо,много спать - тоже плохо...

Сомнолог.

А Вы себе вообще доверяете? Внутренний будильник у многих есть.
Перед сном уговорите себя проснуться в удобное для Вас время. Организм не дурак. Справится.

неее,не получается.
сегодня специально поставила будильник,чтоб спать не больше 9-ти часов,
даже не помню,как телефон выключила :-D
сколько раз "уговариваю" себя на "хорошие сны" - ни фига :-(

Возможно, у Вас период сейчас такой – именно в сне проводить время. Забыться, может быть. Вам виднее.
Восстановитесь.

я начинаю просыпаться как раз за час, через каждые 15 минут. :-D

:lol: тончо. это более правильная формулировка!!! :-D

везет тебе...я так не умею :-(

ну не знаю. если я знаю что мне надо втсать во столько то - внутренний будильник работает четко

лучше выспаться и быть сытым. :cool:

Вообще когда проблемы со сном обычно люди либо к врачу идут либо хоть что-то принимают из лекарств. Я вообще не представляю как можно это терпеть, организм изможден, вечно не выспавшееся, злая. Попейте хотяб элементарно пустырник, либо возьмите что-нибудь посильнее типо формулы сна усиленной фито мелатонином. Попейте месяц по 2 капсулы вечером, заметите как станет лучше. В моём случая я вообще забыла что такое плохо спать.

[Сообщение удалено пользователем 24.02.2018 22:35]

Ох ты -ничосси, я и забыла про такую свою тему 8( :-D