Как бросить курить.?

Два года курю, последнее время все хочу бросить. Мечтаю просто бросить курить, но, видимо, это у меня не скоро получится.

Поделитесь, кто смог сделать этот героический шаг. Как можно себя заставить ..???

Нет ничего героического в том, чтобы дать себе слово и сдержать его. Ну, хотя бы из вредности ...:-)

www.nosmoking.ru

Берешь и не куришь. Элементарно:-)

ага....как же

Два года не срок. Главное желание.
Я когда бросал курить пользовался жевательной резинкой с никотином - никоретте. В инструкции к ней всё написано. Не поленись - купи.
У меня стаж больше раз в 7. Я бросил на 3 месяца. Потом правда снова начал, но это уже другая история.

Продается эта жевательная резинка в аптеках, стоит примерно рублей 200

да вот так же, было бы желание...
курила 15 лет, уже не курю четвертый год
просто так, без жевательных резинок и кодирований

Хвастаетесь ? :-)
не все такие способные как Вы
кому то бросить курить действительно просто, а кому то практически не возможно без дополнительных методов

Почему хвастаюсь? Моя вторая половина избавилась и от дурной привыки курить и от тяги к неумеренному распитию спиртных напитков, причем тоже совершенно самостоятельно.

Сейчас расскажу, как это было у меня. Сначала очень сильно захотела бросить курить, очень сильно. Стимулами были: цвет лица, запах табака, запах табака от рук (вместо духов!), заколебала частая необходимость всё бросить и пойти покурить! Ужас!!! Потом подумала, что помимо "требования" никотина самим организмом, это ешё и привычка, условный рефлекс. Т.е. необходимость совершать определённые привычные действия в определённое время и определённой ситуации. Простите за менторский тон письма! Но это важно для того, каким образом у меня всё получилось. Захотела покурить после еды - пожалуйста, беру сигарету, но не поджигаю её. "Курю", стряхиваю "пепел", читаю при этом. Совершаю все привычные действия. Всё хорошо, мой рефлекс удовлетворён!. Таким же образом "курю" в ванне, на природе, на работе, в компании, за рулём - везде, где привыкла. Потом просто не беру сигарету вообще. Времени понадобилось недели две-три, точно не помню, т.к. давно это было. Если кому поможет, буду рада.

самое главное это просто захотеть, по настоящему захотеть! и если вы себя уговариваете типа "вот последняя пачка и брошу" или " вот уйду в отпуск и брошу" вы не хотите бросить курить. я курил 4 года потом бросил(испугался что не смогу этого никогда сделать) через пол года начал опять, через год опять бросил на пол года, теперь снова курю и знаю что брошу только когда захочу. Бросить курить не так тяжело(если конечно стаж не большой), главное чтобы ушла привычка во время скуки курить. Надо занять себя каким либо делом, сменить обстановку... фууф вроде высказался )) Желаю всем успеха ....

я бросила курить довольно странным образом. просто однажды поняла, что не хочу курить.
ну не покурили день. потом два. потом выкинула оставшуюся пачку-и больше не притрагивалась.

Просто не надо было начинать вот и все.
А можешь еще просто понять что это мерзость - курить.
Когда хочется курить просто займи себя чем-нибудь другим вот и весь совет.

Должна быть сильная мотивация. У нас с мужем этой мотивацией стала моя беременность. Оба бросили уже 2,5 года не курим и не тянет.

Здорово! Держитесь и дальше!
Расскажу о своём отце. Он рано потерял мать, курить начал с третьего класса. После армии решил жениться. Видимо, посчитал, что эта его привычка не будет полезной для его семьи. Сказал себе: НЕ КУРИТЬ!
Бросил сразу и навсегда. Его друзья, когда приходили в гости, знали, что в нашей квартире НЕ курят (т.к. здесь женщины! и дети!). Это воспринималось естественно, без обид. Наверно, всё зависит от самого человека, как он организует себя и свой быт.
А собственное здоровье разве не достаточно сильная мотивация?

BARon, если вам все еще не удалось бросить курить, а желание пока есть можете писать по адресу natavic@r66.ru. Могу предложить вам бросить по программе "Дыщите свободно", это основная и самая распостраненная программа помощи курильщикам в США. От вас требуется только большое желание бросить и аккуратное выполнение всех (несложных ) рекомендаций.

В библиотеке Кокрана утверждают, что применение 2 препаратов эффективнее и меньше рецидивов... Например - транскутанная система "Никотинел" + жвачка "Никоретте".

[Сообщение изменено пользователем 19.03.2005 22:11]

таш фихня :-) то брасайу, то начинайу :-)

:-)

[Сообщение изменено пользователем 29.04.2005 00:41]