Проект: месяц

Результаты подведем здесь:
1 января 2011 года: 1 февраля 2011 года:
Вес-68 кг, Вес-73.5 кг
Рост - тот же
жим стоя - 50 кг , жим стоя - плечо болит
подтягивание -14 раз, подтягивание -13 раз
отжимания - 51 раз, отжимания - плечо болит, больше 30 начинает щелкать и больно (дождусь выздоровления)
приседания (штанга 60 кг) - 5 раз, приседания со штангой 60 кг - 8 раз
настроение - позитив), настроение - и мажор))

Впечатления: Ел много и вкусно, но вот какая особенность - не чувствовал тяжести в желудке и всегда был готов еще поесть. Первое время прибавлял в весе достаточно быстро потому, что были праздничные дни: тренировался, трехразовое питание в спокойной обстановке, возможность днем устроить сончас, как на тренировочных сборах )). Жировая прослойка не прибавилась, т.е. новую дырку на ремне сверлить не пришлось. Усиленно тренировался со штангой, но в середине января плохо разогрелся перед тренировкой в один из холодных дней и видимо надсадил связки в плечевом суставе. При вращении рукой что-то щелкает и возникает боль. Тренировочный вес пришлось снизить на треть. Потом почему-то появились болезненные ощущения в другом плечевом суставе, затем в тазобедренном. Давно такого не было, очень давно. Не ожидал, немного расстроен. Уже посетила мысль - вдруг это связано с резкой сменой питания и некоторым постоянным стрессом, что не уложусь в сумму.
Что бы уложиться пришлось с середины месяца исключить рыбу, про мясо уже и не говорю.
Привык к новому питанию, собираюсь чередовать дни с обычным.

Выводы: прожить можно, но дискомфорт от смены рациона. Пришлось отказаться от жирной рыбы, которую я очень люблю. Плюс надо постоянно что-то подсчитывать, учитывать, планировать, что бы не дай бог не выйти за пределы, хотя заранее было понятно, что вроде не выйду и с ощутимым запасом. Не привык к такому, угнетает.
Далеко не всякий выдержит такое питание. Один родной человек попробовал и через три дня отказался - начались проблемы с желудком.

********
На ОАК'е эксперимент с целью узнать, насколько реально покушать целый месяц на сумму 2632 рубля (государственная минимальная продуктовая корзина). Вот ссылка.
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=67&i=747747...
Автора поддерживаю. Считаю, что прожить можно. Другое дело какая цена такого выживания.

Тоже решил провести эксперимент, но цель эксперимента ставлю немножко иначе: Можно ли уложиться в сумму 2632 рубля и при этом вести активный образ жизни (работа - в основном сидячая, ежедненвные тренировки, хождение каждый день пешком до 5 км, в выходные, если не ниже минус 16 градусов бег или ходьба на лыжах до 10 км). Продуктовую корзину не озвучиваю, так как, как получится, так и получится. Основной упор на овощи, кисло-молочную продукцию, крупы, рыбу, яйца. Буду озвучивать затраты в течение месяца.

Начальный вес 68 кг, рост 178 см. На данный момент: жим стоя - 50 кг, подтягивание -14 раз, отжимания - 51 раз, приседания со штангой 60 кг - 5 раз. Результаты скромные, но они чисто для контроля в конце месяца.

Просто самому интересно. Да и хочется самостоятельно поразнообразней питаться, а не есть, что приготовят. Дойдет ли эксперимент до конца не знаю ))), ничего не гарантирую. Главное препятствие - родные. Если что, то они виноваты в прекращении эксперимента ))). Шучу, но доля шутки здесь есть.


[Сообщение изменено пользователем 06.02.2011 18:05]

[Сообщение изменено пользователем 06.02.2011 18:09]

Ждем результатов. А где мясо в рационе для ваших мышц? Хотя- рыба, яйца ....

1 января:
Мегамарт без карты - 19,2 руб.
Купец без карты -148,93 руб.

3 января:
Ашан - 417,41 руб.

Набор не озвучиваю, т.к. если прирост веса и результатов состоится (или хотя бы не уменьшится), то набор можно считать полноценным.

[Сообщение изменено пользователем 03.01.2011 19:07]

Начинаю с 3 января. Первого января не ел, второго только вечером, но продукты покупал и первого.
Здесь запись для сравнения и итогов 1 февраля:

4 января:
Траты на продукты за сегодняшний день:
Ашан - 254,16 руб.

Есть не хочется. Вес прибавляется.
Потратил уже навскидку порядка 800 рублей за 4 дня. Если такими темпами, то мне не удастся "обелить" депутатов, принявших такую продуктовую корзинку. Ну так чегож - сами виноваты будут.
На языке вертится одна поговорка в связи со словом "обелить", но озвучу, если эксперимент выйдет за пределы продуктовой корзины.
Скорость трат по ощущениям должна замедлиться в ближайшие дни.

5 января:
Рынок - 160 руб. Нарастающий итог где-то 990 рублей.

На главной обсуждают, что в армии живут и на меньшую пайку и никому в голову не придет выставлять это на показ. Ну раз так, то "на войне - как на войне".
Выбираю род войск. Остановился на морском флоте и макаронах по флотски.
Давно не было на желудке столь тяжело. Час голову не посещала ни одна мысль. Потом долго думал, часа три наверное, ужинать или нет. По ходу вопрос разрешился сам собой. Время лечит. Построгал свежей капустки в салат и запил свежим кефирчиком. Полегчало. Пошел взвешиваться - 71 кг. Это нормально. Есть куда сбавлять. На конец месяца вес планируется 70 кг.
Придется завтра выбрать другой род войск - сухопытные. И блюдо "сухпаек: каша перловая". Напрасно её охаивают, пахнет в консервах вполне мясом, в качестве гарнира сойдет.
[Сообщение изменено пользователем 04.01.2011 16:25]

[Сообщение изменено пользователем 06.01.2011 00:28]

6 января:
Нда, что-то неудачно пошло и закончилось расстройством пищеварения. К счастью временным, но день что ел, что не ел. Все прошло мимо кассы. Сразу минус один килограмм веса. Утром не завтракал в привычном понимании, а закреплял чаем и съел яблоко. С обеда вроде все нормально.
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 88 руб.
Нарастающий итог (округленно и далее без копеек): 1088 рублей.


[Сообщение изменено пользователем 07.01.2011 23:48]

Трудно ,но можно.
Было бы...
если бы еще не платить за квартиру, электричество, воду ,тепло и телефон. :-D

7 января:
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 116 руб.
Нарастающий итог: 1203 рубля.
Вес: 72 кг.


[Сообщение изменено пользователем 08.01.2011 00:02]

у автора так-то тренировки ежедневные по 3-5 часов

8 января:
Затраты 0 руб.

[Сообщение изменено пользователем 09.01.2011 23:48]

9 января:
Затраты: Ашан - 73 рубля, Купец с ДК (10%) - 26 рублей.

Нарастающий итог: 1302 рубля.
Вес: 73 кг.

[Сообщение изменено пользователем 09.01.2011 23:50]

Плагиат) быстро) ну давай и я озвучу свои показатели: подтягивание 25-30 раз, отжимания 45 раз, выход силы одновременный 10 раз, подъем-переворот 20 раз, бег на выносливость 6 км, жим лежа 45 кг - 15 раз, ну и еще много чего можно преписать, а смысл один) у меня 5 раз в неделю тренировки

10 января:
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 32 руб.
Нарастающий итог: 1334 рубля.

[Сообщение изменено пользователем 12.01.2011 21:57]

11 января:
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 121 руб.
Нарастающий итог: 1455 рублей.

[Сообщение изменено пользователем 12.01.2011 21:58]

12 января:
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 77 руб.
Нарастающий итог: 1532 рубля.
Вес - 72.5 кг

[Сообщение изменено пользователем 12.01.2011 21:59]

13 января:
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 26 руб.
Нарастающий итог: 1558 рубля.
Вес - 74 кг

[Сообщение изменено пользователем 15.01.2011 23:54]

14 января:
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 17 руб.
Нарастающий итог: 1575 рублей.
Вес - 73,5 кг

[Сообщение изменено пользователем 16.01.2011 00:02]

15 января:
Затраты на продукты: Купец с ДК (10%) - 123 руб.
Нарастающий итог: 1681 рубль.
Вес - 74.5 кг

[Сообщение изменено пользователем 16.01.2011 00:04]

16 января:
Затраты на продукты: Ашан - 42 руб.
Нарастающий итог: 1723 рубля.
Вес - 75 кг


[Сообщение изменено пользователем 16.01.2011 22:04]

17 января:
Затраты на продукты: 0 руб.

Вес - 74 кг

Возобновил после праздников традицию не есть по понедельникам до утра вторника.
Осталось две недели. Набранный вес позволяет неделю не есть и вернуться к исходным 68 кг. Итого остается еще неделя, которую запросто можно прожить на 900 оставшихся рублей. Потому как на кефир, молоко хватит и на овощи, а круп накуплено было на волне азарта столько, что еще месяц можно питаться.

Вот только стотит ли? Надо подумать. Цель была не уложиться в корзину любой ценой. Да и вес набрать - тоже не было такой цели. Как-то само получилось под влиянием эксперимента.

[Сообщение изменено пользователем 17.01.2011 21:57]

18 января:
Затраты на продукты: Ашан - 25 руб.
Нарастающий итог: 1758 рублей.
Вес - 73 кг

19 января:
Затраты на продукты: Ашан - 16 руб.
Нарастающий итог: 1774 рубля.
Вес - 73 кг

[Сообщение изменено пользователем 19.01.2011 22:47]

20 января:
Затраты на продукты: Ашан - 16 руб.
Нарастающий итог: 1790 рублей.
Вес - 73 кг

[Сообщение изменено пользователем 20.01.2011 22:30]

21 января:
Затраты на продукты: Ашан - 23 руб.
Нарастающий итог: 1813 рублей.
Вес - 73 кг

[Сообщение изменено пользователем 22.01.2011 19:07]

22 января:
Затраты на продукты: Ашан - 122 руб.
Нарастающий итог: 1935 рублей.
Вес - 73 кг

[Сообщение изменено пользователем 22.01.2011 19:10]

23 января:
Затраты на продукты: Ашан - 33 руб.
Нарастающий итог: 1968 рублей.
Вес - 74 кг

[Сообщение изменено пользователем 23.01.2011 22:53]