как избавится?

Спешите медленно... Вы говорили, что это длится минуту? И физических неприятностей не доставляет?Значит, есть время и возможность посмотреть "внутрь себя", дать себе установку не заостряться на этом. Не смотрите на себя так часто...

как все сложно..

Вам так и не ответили что такое контрастный душ. Вот это просто: Вы встаёте под душ и направляете на себя сначала тёплую струю, потом погорячее, потом похолоднее, горячо-холодно, горячо-холодно, горячо-холодно.... Но в Вашем конкретном случае, мне думается, лучше подойдет тёплая, комфортная и успокаивающая ванна минут на 5-10. Могу и ошибаться. А главное больше спокойствия и уверенности. Удачи! А глицын может действовать и возбуждающе, на кого как, да простят меня врачи!

спасибо, контрастный душ мне понравился

Это радует :-)