Кручу, кручу, похудеть хочу

не знаю, не пила редуксин:-)



а это что такое?


знаете вчера была на тренировке и передо мною занималась группа "низкоударной аэробикой. Урок направлен на улучшение ССС и дыхательной системы, коррекция фигуры и улучшение координации". Никогда не интересовалась этим занятием. На там была девушка, которую я поначалу и не узнала. Подтянулась и из толстушки с обвисшими формами (наблюдала за ней раньше и думала, ей же так тяжело плясать, бедолажка) стала вполне прилично смотреться.

Задумалась, а м.б. и мне попробовать? Со стороны напоминает танцы древних народов у костра , ну и плюс непонятные ритмичные движения.

да, обручю продолжаю также крутить. Правда уже на 15 минутах нагрузку вообще не чувствую, вот если бы не кровавые синяки-гематомы, то увеличила бы.
Пишу к чему - похудела в талии еще на минус 1 см. Т.е. в итоге за 1-1,5 недели (точно не помню, когда начала крутить металлический обруч) обьем талии минус 3 см. Медленный результат все равно результат, так? :-)

И странно то, что под грудью -то и идет умеьшение обьемов (зоне от груди и до пупка)

Про кол-во еды. Спасибо девушке, которая посоветовала есть часто, но понемногу.
Вчера так и поступила. А, когда сильно хотела сладкого (голова просто раскалывалсь от желания сьесть конфетку), пила чай с медом. терпимо, можно спокойно обойтись без сладкого :-)

[Сообщение изменено пользователем 19.11.2010 08:52]

скажите, а чем еще можно заменить сахар?
слышала мед, фруркты..

[Сообщение изменено пользователем 19.11.2010 09:00]

и не надо... подсядешь потом не слезешь... :-D

:hi: напомни плиз сколько надо съесть льняного масла?

приветик.
Продолжительность приема масла льна в лечебных целях - не менее 2-3-х месяцев.
кушай на здоровье!
почитай сама в инете про масло...
очень много +++++

ты говорила сколько съедаешь , я запамятовала- чайную ложку?

съеште пару долек темного шоколада, но хорошего, а не типа пластилиновой плитки Пальма - Линдт, Тублерон, ну или хотя бы Коркунов

Итак,вчера специально следила за пульсом в течение всей кардиотренировки на эллипсоиде,в то время,как я не сильно напрягалась,пульс был 135-145 ударов,если начинала интенсивно ногами работать,то до 180,так что нормально всё,девушке,написавшей про малый пульс просто стоит сменить пульсомер :-)


Советую для животика и боков еще купить вот такую перчатку,она меньше 100 рублей стоит
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80...

Ну и добро пожаловать на наш форум,там Вам и про жиросжигатели грамотно подскажут,и про любые добавки, и по упражнениям :-)

я чайную... можно десертную...
но начни с чайной... конечно маловероятно, но могут быть аллергические реакции...

вот я его не люблю, по мне лучше велик или дорожка.

не, не будет. а вот слабости - боюсь :-D . Седня пью чайную - завтра выходной, так что если чо - туалет то рядом. :-D

Я на дорожке перед силовой разминаюсь 15 минут :-)


Великом тоже не надо злоупотреблять,многие это оспаривают,но есть и те,кто считает,что при постоянных тренях на велике притупляется женская чувствительность.

так же....варьирую наклон ещё.

??? 8( У нас два велика, один - ноги ..практически...в горизонтальном состоянии, а другой ...ну как обычный велик...Первый раз слышу о таком, надо будет поинтересоваться. А не то ....я любитель погонять на велики в тренажерном зале :-(

[Сообщение изменено пользователем 19.11.2010 11:04]

У меня, если не напрягаться, 110-120 пульс, средняя нагрузка 130-140, на максимуме 150-160. Все индивидуально.

Я раньше тоже варьировала,пока ревматолог не запретил,мол колени убиваю,если в гору иду :-(

согласна,но не 80 же,как у девушки,которая выше писала :-)

Ну и ради чего себя так изводить?
Лучший способ избежать искушения – это ему поддаться.
Вы ж не килограммами конфеты-то едите.
Себя любить надо, а не измываться.

:appl:

Спросила у тренера, он посмеялся и сказал, что при скоростном режиме на велике можно даже оргазм испытать :-D :-D :-D

:lol: :lol: :lol:

А я у тренера по вумбилдингу спрашивала ;-)
И у врача :-)
Для мужчин велик полезен :-)

пойду как я покатаюсь на велике... :lol:

да он так...прикололся))) :-D



8(

здоровья ради :-D :hi:

канешно... все ради здоровья :-D :lol:

выростает? потенция растет?

[Сообщение изменено пользователем 20.11.2010 22:35]