Help! как быть? зажал с спортзале нерв ... болит очень..

Help! как быть зажал с спортзале нерв где-то в спине.., в общем больт очень сильно.., как это лечить.., не знаю, толь баня , массаж, толи холод.., в общем кто знает подскажите пожайлуста.... очень нужна помощь..

Обратитесь на очный приём к врачу неврологу. Бесплатно по месту жительства. Можно дать рекомендации через Сеть, но это не очень корректно из медицинских соображений. Нужен осмотр пациента, возможно понадобятся дополнительные обследования.
Баню, холод, массаж пока не надо.

Очень хорошо помогат небольшой голод - 18-24 часа.
облегчение нарастает при начале восстановительного питания.