Как похудеть быстро и навсегда?

Рост мышечной массы - не есть плохо!, если, конечно, в качка не превращаться (но для этого ооочень много трудиться надо). Мышцы тяжелее жира, поэтому при эффективных занятиях спортом может быть и повышение веса. Поэтому основной показатель в этом случае - не вес,а объемы, т.е. не весы, а сантиметр. Только диеты - тоже не выход: тощая корова еще не газель.

как мне это нравится...тоощая корова ещё не газель....СЕБЯ надо любить!

говорят,пектин ананаса в клетчатке оччень помогает.Ешь что хочешь ,а вес медленно медленно теряется....

Надо жрать поменьше и бегать побольше. И это навсегда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мне 90, а выгляжу до сих пор на 19!!!!!!!!!!!!

Наивное дитя, как такое может быть? :-) :-) :-) Пища имеет определенное кол-во калорий, каким образом пектин ананаса может повлиять на калорийность пищи (это ведь константа)?

Это вам не форум культура, здесь подобный бред не пройдет.

Я просто худела ничего не кушала после обеда (т.е. после 15-00) плюс активный образ жизни, фитнесс как минимум два раза в неделю, кушать поменьше, йогурты, фрукты, овощи, а потом можно после 18-00 не кушать и нормально все держиться, самое главное не напрягаешься и кушаешь все в свое удовольствие.

Попробуйте гречневую диету. У меня получилось. Вес и рост у нас почти схожие были. (это я про вес) :-)

К Бакановой, к Бакановой! Нужно же еще учитывать и возраст! Я вот читаю про силовую аэробику и проч - явно ведь молодежь пишет! Извините, но в районе +-50 все это уже не подходит! Калории!! Их считать надо! Прошла курс у Бакановой 2 года назад, потеряла 27 кг, живу по ее системе! Последние месяцы слегка расслабилась, начала употреблять сладкое, находясь за границей - уж больно там кондитерские изделия были хороши! Вернулась домой - нате здрасьте, +2,5 кг! Все неположенное жестко опять из меню выкинула - и подсчет калорий каждый день! Очень велик соблазн какую-нибудь горсть орехов не включить в подсчет - и обман себя калорий на 120! И если употребляешь в день не более 1500 ккал - все будет в порядке!

а Вы думаете у молодых не бывает проблем с фигурой?

Конечно, бывают, но совет о пробеге ежедневно на 10 км им ближе! А к Бакановой всем сходить полезно, я, как похудальщик с большим стажем - много раз пыталась худеть за свою жизнь - считаю, что это единственный по-настоящему действенный метод!

ну вот и выяснилось, вся проблема в сладком...(а как вкусненько-то). Правда ем я это сладкое, но до 12 часов дня, на проблемы с весом не могу жаловаться при росте 167, вешу 49 кг. Тут диета думаю нужна при чем поменьше углеводов(сладенькое, пирожки , хеб), это можно фруктами заменять.И следить за величиной порции, как говорят некоторые диетологи,она должна быть не больше кулака.

свекровь сходила к Бакановой...тоже калории считает...но иногда "срывается".. И потом, к Бакановой необходимо всю жизнь ходить, чтобы поддерживать программу НЛП, которая на самом деле очень неустойчива. Ничего сверхъестественного она не проповедует, просто правила здорового образа жизни, который каждый интересующийся может легко найти.

так что по-настоящему действенный метод - дать себе установку меньше жрать и заниматься спортом. У меня маме кстати за 50., погрешности в питании, конечно, бывают...Однако у неё 2 раза в неделю - фитнес обязательно! ( силовая, кстати, аэробика) Выглядит великолепно. Так что спортом желательно заниматься всем, в не зависимости от возраста.

Да!!!Спорт frever!!!!

Кто это Вам сказал?? Я у Бакановой была один раз, на 10-дневном курсе, в январе 2003 года, и все! Конечно, она не дает ничего сверхъестественного, она и сама об это м говорит, но она дает систему! И систему, которой нетрудно следовать! Сейчас, благодаря Бакановой, я умею управлять своим весом! А срываться совершенно не обязательно, такой необходимости нет! Себя вполне можно побаловать чем-то вкусненьким и в рамках рационального питания. Просто, по словам Бакановой, в голове должен работать калькулятор во время еды, даже перед едой!