Странная реакция на алкоголь

Сразу оговорюсь, что не злоупотребляю, просто иногда бывают посиделки с вином или шампанским. Так вот с недавнего времени заметила, что после таких посиделок даже с небольшим количеством спиртного (бокал-два) стала плохо спать ночью – просыпаюсь ночью и не могу заснуть, просто неохота спать и все, как будто выспалась. И это в 3 ночи, хотя легла 3 часа назад. Причем когда только ложусь (вечером), то засыпаю сразу.
Раньше такого никогда не замечала. С чем это может быть связано? Я не паникую, просто интересно, откуда это и почему?

С чем связано, не знаю, но у меня такая же фигня. Раньше как-то не придавала этому значения, а потом стало напрягать. А если не дай бог переборщу, то и следующую ночь почти не сплю. А поскольку поспать оооочень люблю, и меня крайне раздражает, когда что-то нарушает сон, то со временем употребление алкоголя свела на нет. Если все-таки где-то приходится "поддержать компанию", мне потом так жалко потерянного времени, которое я могла бы потратить на здоровый сон.

У редко пьющих людей алкоголь ускоряет засыпание. Если употребление алкоголя становится регулярным, малые дозы уже не помогают заснуть, и их приходится увеличивать раз от раза. Это происходит потому, что нервные клетки мозга привыкают к парализующему воздействию алкоголя.

У часто пьющих людей влияние алкоголя на сон и засыпание может быть разным: "отключка" под действием спиртного на самом деле является не сном, а отравлением, и из этого состояния человека очень трудно вывести. В деятельности мозга при этом не наблюдается обычных стадий сна, если его функционирование отследить по диаграмме.

Злоупотребление спиртным перед отходом ко сну препятствует началу "стадии сновидений"- или фазы быстрого сна (REM), который имеет большое значение для психического здоровья. Если обильное употребление алкоголя продолжалось несколько недель, то фаза быстрого сна наступает только под утро и с перерывами. Сон в этом случае беспокойный и чуткий. В конце концов, человеку становится трудно засыпать. Он может встать с постели под утро, так и не поспав.

В состоянии "белой горячки", вызванном алкоголем, нормальный сон невозможен. Человек либо не спит вовсе, либо забывается коротким и тяжелым сном, похожим на галлюцинацию. Алкоголь ослабляет верхние дыхательные пути и мышцы рта. В небольших дозах он приводит к возникновению храпа, а в больших - блокирует дыхательные пути и вызывает прерывистое дыхание. Частично смертность в результате отравления алкоголем объясняется именно этим явлением.

Что делать, если невозможно заснуть?

Не применяйте алкоголь в качестве "снотворного". Помощь от него - лишь видимость и только усугубляет бессонницу.

Попробуйте прослушать кассету с расслабляющей музыкой. Расслабление может способствовать засыпанию или, по крайней мере, отдыху в состоянии бодрствования.

Если не заснуть, почитайте что-нибудь не слишком захватывающее.

Проснувшись посреди ночи или будучи не в состоянии заснуть сразу, будьте готовы к тому, что до повторного засыпания может пройти не один час. Это нормальное явление и объясняется работой так называемых "внутренних часов".

Не спите днем более часа. Это приведет к бессонной ночи.

Не используйте лекарственные препараты слишком часто. Регулярное применение снотворного в течение более трех недель вызывает бессонницу, проблемы с засыпанием и прерывистый ночной сон. Оно ухудшает концентрацию и приводит к возникновению угнетенного состояния во время бодрствования.

Antti Holopainen (Антти Холопайнен)
Главный врач социальной больницы г. Ярвенпяя

А у меня не так давно пошла не менее странная реакция на алкоголь: после мартини,вина и шампанского я ВСЯ с головы до ног покрываюсь красными пятнами (особенно на груди,шее и спине),даже если выпит всего 1 бокал!! это шо це такэ? Никогда ранее такого не было....
Сейчас я полностью исключила эти напитки,но мне до сих пор непонятно,вдруг это что-то серьезное(

[Сообщение изменено пользователем 21.05.2010 23:12]

раз уж тут завели разговор о действии алкоголя..у меня нос не дышит после того как выпью..пусть даже бокал вина... как будто пробкой затыкают нос.. аллергия???

как все скромно упоминают культурное слово-"бокал"

В том то и дело,что я сама удивилась этому! Понимаю,если бы бутылку приговорила....А тут уже после нескольких глотков становилась далматином :-(

Вазомоторный ринит.

:write: *ушла гуглить*

погуглила.. зопесала в блокнот "не забыть зопесаццо к лору"

[Сообщение изменено пользователем 22.05.2010 00:48]

ой...а у меня после бокала начинает смертельно болеть голова....с чем это связано?!! уже год из за этого ни грамма...(((

чувствую себя завзятой алкоголичкой - после бокала вина/шомпанского/виски/водки/коньяка и проч. мне становится хорошо. И хочется еще один бокал вина/шомпанского/виски/водки/коньяка и проч. Сплю я после этого хорошо, а не сплю только в том случае, если тот, кто со мной распивал бокал вина/шомпанского/виски/водки/коньяка и проч. не дает мне спать... ну, типа, предлагает в карты поиграть...или пооговорить о тщете всего сущего))

[Сообщение изменено пользователем 22.05.2010 14:14]

или о сути всего тщетного:-):-):-)

Мдяяяя....понятней не стало....но совсем не пить - совсем не вариант! :-D

страна алкашей))))

Пройдет, раньше было такое, жену пугал: она проснется, а я от безделия кучу дел по дому сделал. Теперь нормально, жена не добудится, если что-то сделать нужно :-)

Зачем так котегорично - вмеру пьющих ;-)

каждой дежурство клоуны запойные приходят приезжают-плохо им
минусите :-D

ну это не пр РФ-у нас алкаши

Население страны большое, вот и исключения значительные

искючения из чего?
сколько у нас пьющих-мало, умерено, много и алкоголиков и не пьющих-хотя бы среди ваших знакомых?

А это что за Норму принимать?

это показатель степени алкоголизации страны в целом.
"пью как все"
а как все пьют? :-D
у меня норма -0

Норма - это:
Первая колом
Вторая соколом
Остальные - мелкими пташками. :-D

Вся Россия так пьет.
А если кто и начинает по бокалу красного сухого, после все заканчивается как обычно.

разминка-как в анекдоте :-D

к Вам приехать можно, поможете? :-(