Подскажите...

эффективную диету.

Поделитесь опытом, девчонки...

Самая эффективная диета и единственная!!!
1. Жрать поменьше
2. Двигаться побольше
Иного пути нет.

Извините за прямоту.

хватит много жрать!!!!!!

говорят что очень эффективно делать следущее:
1. Кушать только 6 часов в день (не подряд конечно, а например принимать пищу 3-4 раза в интервал времени с 12 до 18 например или как вам удобно), в остальное время -пить минералку, пару фруктов съесть.
2. не есть на ночь
3. раздельное питание - съесть что-нибудь одно на прием пищи - мясо. рыбу, овощи, творог да что хочешь не смешивая .
4. если работаешь не где-нибудь на базе грузчиком - а так, немного трудишься - калорийность ежедневного приема пищи примерно 1200-1400 ккал (там расчеты в зависимости от роста, возраста, но в среднем где-то эти цифры) - это чтобы не поправиться, соответственно чтобы похудеть-......
5.раз в неделю разгрузочный день - килограм яблок, или отварное мясо (не помню сколько), или тощий творог или еще что - главное чтобы калорийность была 800 ккал примерно. Побольше пить (литра 2).
6.физическая нагрузка - любая. (запомни бег трусцой в течение
40 минут=1 бутерброд с маслом)

И так всю жизнь.
А вы - диета, диета, да какая там диета...

Не кушайте после 18,00 и потм,больше двигайтась,а самое лучшее-это начать ремонт и тогда результат не заставит себя ждать.Удачи!

СЛЫШАЛА ГРЕЧКУ НАДО ЗАМАЧИВАТЬ И ЕСТЬ ТРИ ДНЯ - ПОМОГАЕТ ГОВОРЯТ. ВОДУ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ МОЖНО

И ХВАТИТ СОВЕТОВАТЬ - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ-
БЫВАЕТ ЕШЬ МАЛО, А ВЕС НЕ СГОНЯЕТСЯ, КОМПЛЕКЦИЯ ЖЕ РАЗНАЯ БЫВАЕТ У ЛЮДЕЙ.

Лиля, сейчас на западе модна белковая диета: очень мало жира и углеводов, зато мяса нежирного, колбас, рыбы и всего белкового ешь сколько душа позволит. При этом сбрасывается вес. Диета основана на несбалансированности основных питательных веществ: усваивается по минимуму. Плюс: никаких ограничений, все вкусно. Минус: денег никаких не хватит :-). Если можешь себе позволить, то это для тебя. Если не можешь себе позволить, то ешь побольше овощей, салатов. Пей ананасовый сок и ешь ананасы - они жир топят. А проще всего такая: ставишь в понедельник рис на газ, в среду включаешь огонь :-)...

А еще и одной морковкой питаться....
Потом , правда, можно и переходить зимой на осиновую кору - тока охотников с ружьями нужно боятся.

Уважаемая (ый)1122-извините за некорректное сравнение,но в Освенциме полных не было.Поэтому всё-таки-жрать надо меньше. Каким-бы ни был обмен веществ-это подействует.

Если не есть( всё, но по чуть - чуть), то волосы выпадут, ногти слоиться будут, а голова перестанет соображать.Дробное питание.От мяса не толстеют, рыбы, овощей и фруктов.

Можно и не есть вообще........Но тогда надо переходить на альтернативное энергетическое питание,
напрямую через эфирное тело, минуя физическое.........

Lilia,
могу подсказать тебе несколько способов.
Во-первых, как похудела я сама. Я в течение полугода практиковала еженедельные суточные голодания и вырабатывала привычку не есть, когда я не голодная. А то ведь мы как привыкли? За компанию - поесть, на всякий случай - поесть, увидели что-нибудь вкусненькое - ну как не поесть! Плюс как можно больше ходить пешком. И похудела я за 4 месяца на 3 кг.
Если хочется сбросить больше - нужно исключить из рациона хлеб и масло. Вообще исключить!
Ну, бывает, что проблема связана с какими-либо нарушениями обмена веществ. Тут нужно более детально разбираться, потому что не ото всякой диеты может быть хорошо. Даже могла бы что-нибудь посоветовать, но нужно больше информации.
Если хотите пообщаться подробнее - пишите на ******
И пусть все Вами восхищаются!

[Сообщение изменено модератором 04.03.2004 16:07]

Насчет гречки-все правильно, только немного не точно. На ночь замачиваете гречку в кипятке (не варить, но потом, когда будете есть ее можно разогреть), соли добавляете совсем чуть-чуть (специи возбуждают аппетит), едите это, когда Вам голодно и запиваете 1%-м кефиром. В день нужно обязательнл выпить 1 литр кефира иначе жира в организме будет недостаточно. За 4-5 часов до сна не есть. Воды сколько угодно. Я вам практически гарантирую, что за неделю вы скините как минимум 4 кг.

Фу, как противно...

Я тут один день сок пила томатный 1,5 литра - кило скинула, даже удивилась как это легко.
Правильно вы говорите, надо разгрузочные дни устраивать, если даже лишнего веса нет.

Вот, что могу сказать по своему опыту:
Чтобы действительно похудеть, надо:
1) иметь огромное желание и силу воли
2)при НАСТОЯЩЕМ голодании в день можно выпить не более двух стаканов жидкости ( хорошо идет кефир, мажитель или зеленый чай)
3) самый трудный - 1-ый день, со второго дня начинается привыкание к отсутствию пищи
4) у каждого человека есть лимит, то есть сначала в день сбрасывается даже по 2 кг, а потом может скинутся и 0,5 кг
5) если вы долго (или вообще никогда) не голодали, то на 3-4 день может быть слабость, подташнивание и головокружение
6)за 7 дней голодания реально сбросить до 6 кг!!! если действительно захотеть худеть!!!

при любой диете важно не терять витамины!!! ведь если мы себе в чём-то отказываем, то обязательно нашему организму недостаёт питательных веществ!!! поэтому любой диете предшествует очищение организма и всегда при диете нужно принимать витамины!!! я, например, принимаю Алфавит, но если кто забывает утром, днёи и вечером принимать по таблетке, то можно какие - нибудь другие!!!!

Я такую диету от аллергии кушала. Эффект поразительный: 3 дня и - гречку я ненавижу!!!!!!!!!!