как помочь ноге сейчас?

кажется я сильно ушибла сустав... тот, где большая косточка около большого пальца на ноге.
поскользнулась вечером 2 раза подряд на ровном месте на каблуках, не упала, но сильно согнулась/ подвернулась нога...
сначала все было хорошо, но сейчас (прошло часов 5) стал появляться отек в суставе, синяк и наступать на ногу больно. хожу только наступая на внешнюю часть стопы))) как мишка косолапый.... палец шевелится.
дома ничего нет: спирта чтобы сделать компресс, мазей... есть только крем для ног антиварикозный с конским каштаном, прополисом и ментолом.... ну и эластичный бинт (про него ктото пишет, что нужно, кто-то что наоброт низя)...
Что можно сделать дома из подручных средств? стоит ли что-то делать или лежать отдыхать до утра?
Ну и завтра наверное нада компрессы поделать, мазью помазать.... рабочий день как никак... дайте пару советов, плиз! буду премного благодарна!!!

Первые два дня - холод.
Достаньте курицу или кусок мяса из морозилки, заверните в полотенце и прикладывайте, держите по несколько минут, и повторяйте.

http://www.allnice.info/readingroom/health/tensnco...
http://firsthelp.su/travmi/117-ushiby-krovopodteki...

о, точно! я об этом и не подумала... пошла за мясом)))
спасибо огромное! :flowers: