Тепло или холод... лечения растяжения

Чтото в некотором замешательстве, в субботу при игре в волейбол упал на руку, кисть сразу опухла сначало локально потом опухоль по всей кисти с наружной стороны. В воскресенье поехал в травм пункт, сделали снимок, перелом исключили врачь кроме троксевазина и эластичного бинта (на ночь снимать) ничего не выписал. Ктото советует руку в холоде всегда держать, ктото наоборот в тепле...
Бинт наматываю невсегда, как правло когда наргузка на кисть неизбежна. После бинта проявляются синяки опухаль не спадает. Боль всегда небольшая ноющая (вполне терпимая) любое движение кистью болезненое (именно кисть, пальцы нормально функционируют кроме большого). Синяки после бинта около пальцев и на запястье (там где обычно пульс щупают).
Какие еще есть меры лечения и всетаки пепло или холод
С Уважением Илья

Вот тут статейку почитайте, написано, что лёд нужно прикладывать, опять же многие мази , которые применяются при растяжениях, они все прогревающие. :bs:
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=1853

ну тут вроде как написано что сначала лед потом тепло

а кстати еще блин в локоть отдает, по утрам полегче к вечеру похуже

Ну, тогда согревающую мазь купите. :-) У меня давненько было растяжение, так мне только тугую повязку сказали делать и минимум нагрузки, раньше таких мазей просто не было. :-) Выздоравливайте! :-)

хотелось бы ускорить данный процесс, а то как то не айс... я правша и сейчас кучу неудобств испытываю (((

Вот только греть не надо. Руку надо обездвижить и не греть.

Ускорить нельзя. Каждая болячка свои процессы проходит. Через это нельзя перепрыгнуть, к сожалению. Патфизиология, мать её...
Можно только ласково следовать закономерностям течения болезни.

те как с насморком если не лечить то 7 дней а если лечить то одна неделя?

а по мазям может чтото есть поэффективней троксевазина? пусть на день но быстрее рука востановиться, а то блин нормально пожрать, не поспать, и за рулем фигово..... :-(