Как не есть после 18:00?
14:01, 06.07.2009
Есть лишний вес, в принципе сбрасывается, както раз удалось за неделю скинуть 4 кг. Но как это получилось я не понял, пару раз пил обезжиренный кефир. А сейчас вес както колеблется на одном уровне. Может кто чего посоветует, на физические нагрузки не всегда есть время, а работа сидячая :-(
14:04, 06.07.2009
дак не поможет этот бред после 18 00, эт только в гламурных журнальчегах пишут.
Просто не ешь плохих углеводов, и все хорошо будет.плохие - макароны хлеб булки и т.д.
ЗЫ:овощи и фрукты дают = столько энергии сколько требуется на их переваривание.
Вывод:Кушать мяско с овощами, никаких беспонтовых жиров.Если жесть желание можно даже мяско к минимуму..
Просто не ешь плохих углеводов, и все хорошо будет.плохие - макароны хлеб булки и т.д.
ЗЫ:овощи и фрукты дают = столько энергии сколько требуется на их переваривание.
Вывод:Кушать мяско с овощами, никаких беспонтовых жиров.Если жесть желание можно даже мяско к минимуму..
14:12, 06.07.2009
дак не поможет этот бред после 18 00, эт только в гламурных журнальчегах пишут.
Просто не ешь плохих углеводов, и все хорошо будет.плохие - макароны хлеб булки и т.д.
ЗЫ:овощи и фрукты дают = столько энергии сколько требуется на их переваривание.
Вывод:Кушать мяско с овощами, никаких беспонтовых жиров.Если жесть желание можно даже мяско к минимуму..
Просто не ешь плохих углеводов, и все хорошо будет.плохие - макароны хлеб булки и т.д.
ЗЫ:овощи и фрукты дают = столько энергии сколько требуется на их переваривание.
Вывод:Кушать мяско с овощами, никаких беспонтовых жиров.Если жесть желание можно даже мяско к минимуму..
Бывает после работы выпиваю пиво - но не думаю что оно даёт "эффекс толстения". на этой неделе попробую на офощах, фруктах и мясе
а мясо какое нужно? я не думаю что то которое копчёное в магазинах
[Сообщение изменено пользователем 06.07.2009 14:12]
В
Вжик)))™ 
14:23, 06.07.2009
а мясо какое нужно?
курочку, тока белое мясо. те без жира. филе
14:37, 06.07.2009
Бывает после работы выпиваю пиво - но не думаю что оно даёт "эффекс толстения".
Выражение "пивной животик" слышали? Это к вопросу об эффекте толстения при употреблении пива.
на этой неделе попробую на офощах, фруктах и мясе
+ Можно еще каши есть (гречневую, ячневую, пшеничную, т.е. те, в которых много клетчатки).
+ соль ограничить; можно вообще без соли
+ пить зеленый чай...
+ без сахара...
П
Пина Коллада
14:39, 06.07.2009
дак не поможет этот бред после 18 00, эт только в гламурных журнальчегах пишут.
Неправда не бред, на себе проверено. После 18 , пью только кефир , сок или чай. А днём даже мучное ем (в норме конечно).. Но вес сбрасываю.
14:42, 06.07.2009
Еще мне подсказали хорошую диету (только сам я на ней не выдержал, сорвался... выбрал более щадящую). Суть диеты:
Есть можно все. Но в ограниченном количестве, а именно:
на завтрак (всего пищи, в граммах ) - количество равное росту
на обед - (рост +10)
на ужин - (рост - 10)
Есть можно все. Но в ограниченном количестве, а именно:
на завтрак (всего пищи, в граммах ) - количество равное росту
на обед - (рост +10)
на ужин - (рост - 10)
t
tuska2 
14:50, 06.07.2009
на завтрак (всего пищи, в граммах ) - количество равное росту
на обед - (рост +10)
на ужин - (рост - 10)
на обед - (рост +10)
на ужин - (рост - 10)
Ужас
При моем росте 525 грамм в день... Я копытки протяну....
15:06, 06.07.2009
не есть после 18-00 может себе позволить тот,
кто ложится в 21-00)))
а ежели до кровати добираешься в 24-00, то это мазахизм
чистой воды;-)
Да и не заснуть, имхо, если желудок просит кушать, простите))
кто ложится в 21-00)))
а ежели до кровати добираешься в 24-00, то это мазахизм
чистой воды;-)
Да и не заснуть, имхо, если желудок просит кушать, простите))
15:09, 06.07.2009
а ежели до кровати добираешься в 24-00,
То кушать надо минимум(!) за 2 часа до отхода ко сну... И не слишком обильно... Стакана кефира с булочкой будет достаточно....
В
Вжик)))™
15:16, 06.07.2009
Стакана кефира с булочкой будет достаточно....
нахрена булочку на ночь??????????? не проще отварные овощи и чай? или тот же кефир с соком перемешать? и часа за 2-3 до сна. а перед сном мона стакан воды - полезно
15:17, 06.07.2009
Стакана кефира с булочкой будет достаточно....
Хм..с булочкой?..
Тогда уж лучше поужинать нежирным творогом+кефир
или, как вариант, съесть вареное куриное мясо...
15:23, 06.07.2009
нахрена булочку на ночь
Я овощей могу много зараз съесть и останусь голодным.... Разориться можно, если так делать постоянно.... Так что пусть лучше будет булочка... Хоть бы и на ночь глядя...
В
Вжик)))™
15:40, 06.07.2009
Утром желательно кушать фрукты,они дают энергию на весь день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
с какого перепуга? утром нада есть длинные углеводы - каши или макароны без жирных соусов
Ну да,можно кашку с изюмом,яблоками,черносливом,чтобы кишечник разбудить........ И перед едой стакан воды...........минут за 20-30...........
15:59, 06.07.2009
И перед едой стакан воды...........минут за 20-30...........
да, я тоже читала,что это очень полезно!
причем всем, а не только тем,
кто желает сбросить лишние кг:-)
В
Вжик)))™
16:01, 06.07.2009
да, я тоже читала,что это очень полезно!
причем всем, а не только тем,
причем всем, а не только тем,
разбавляет желудочный сок. а если кислотность и так пониженная???????
пысы - чота я такая умная.....
16:03, 06.07.2009
а если кислотность и так пониженная???????
мм.. а в чем это выражается?
В смысле - нельзя пить натощак,
если гастрит или че?:-)
В
Вжик)))™
16:16, 06.07.2009
пить натощак,
вы таким образом сок желудочный разбавляете. соотв тот раствор, что должен способствовать перевариванию пищи становится меньшей концентрации.... дальше продолжать?
16:29, 06.07.2009
вы таким образом сок желудочный разбавляете. соотв тот раствор, что должен способствовать перевариванию пищи становится меньшей концентрации.... дальше продолжать?
Надо пить не менее, чем за 20 минут до еды и не менее, чем через 40 минут после. Тогда ничего ни с чем не разбавится.
Ваша главная мысль - не пить одновременно с едой - совершенно верная.
А по поводу "не есть после 18" - это действительно рекомендация для жаворонков.
Надо есть последний раз примерно за 4 часа до сна.
В
Вжик)))™
16:32, 06.07.2009
Надо есть последний раз примерно за 4 часа до сна.
у меня так не получается. могу ужинать, порой и часа в 2 ночи)))) но это будет второй или третий ужин)))))))
n
norma2805@e1.ru 
16:38, 06.07.2009
как можно так себя насиловать? жизнь и так такая короткая, ещё и радости поесть себя лишать .... нунафек
В
Вжик)))™
16:41, 06.07.2009
как можно так себя насиловать? жизнь и так такая короткая, ещё и радости поесть себя лишать .... нунафек
Норма, я вот не толстею нифига. для меня еда - способ набить вопящий желудок. но чисто по опыту уже знаю, что если питаться более -менее правильно - то просто организму легче, самочувствие получше
p
pasqual 
16:52, 06.07.2009
началось - НА ОДНОЙ ДИЕТЕ ТЫ НЕ СТАНЕШЬ МЕНЕЕ ТОЛСТЫМ
да ты сбросишь вес, но сбросишь сначала мышечную массу, т.к. мышцы организму содержать намного энергозатратнее, чем жирок
любую диету нужно сочетать с занятиями в тренажёрном зале - организм получает физ.нагрузки и думает, что мышцы ему очень нужны, а жир нет и вы начинаете сбрасывать вес за счёт ненужного жира
Кушайте просто в два раза меньше чем сейчас и занимайтесь с отягощениями - вот и вся диета
да ты сбросишь вес, но сбросишь сначала мышечную массу, т.к. мышцы организму содержать намного энергозатратнее, чем жирок
любую диету нужно сочетать с занятиями в тренажёрном зале - организм получает физ.нагрузки и думает, что мышцы ему очень нужны, а жир нет и вы начинаете сбрасывать вес за счёт ненужного жира
Кушайте просто в два раза меньше чем сейчас и занимайтесь с отягощениями - вот и вся диета
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.