Холестерин

Подскажите, пожалуйста, есть какие - нибудь продукты питания, или растения, которые снижают холестерин.
И правдали, что его понижает чеснок и водка?
А пиво - повышает, или нет?

[Сообщение изменено пользователем 15.06.2009 16:48]

Зелень (укроп, лук, петрушка и т.п.) снижает уровень холестерина.

На практике действует только ограничение продуктов содержащих животные жиры - масло сливочное, сметана, сыр, колбаса, сосиски и т.д. Считается, что продукты способствующие снижению холестерина - зеленый чай, хлопья геркулес, оливковое масло, морская капуста, другие морепродукты, но это дело темное , смесь заклинаний с индивидуальной к ним (заклинаниям) восприимчивостью :-) . Реально помогает употребление жирной морской рыбы. Результат у всех разный. Мне, за три года, удалось понизить на 20%

СТАТИНЫ, товарищи, статины, вот что снижает холестерин!

Кардиолог назвала мне статины - "тяжелой артилерией". К сожалению, видимо этой самой артилерией дело для меня и кончится.

о каком холестерине вы говорите?
необходимо снижать холестерин липопротеидов низкой и очень низкой плотности ,т.к. они являются "вредными" ,а холестерин липопротеидов высокой плотности ,наоборот "полезными" , для начало нужно узнать общий холестерин ,высокой ,низкой, очень низкой плотности, а потом уже "заниматься снижением уровня холестерина". в умеренных дозах алкоголь способен снижать. мне вот непонятно только ,как рекламируемый товар д...кор может способствовать этому (понимаю ,что рекламное вранье).

[Сообщение изменено пользователем 15.06.2009 19:02]

Фу, а еще доктор! Если человек садится на статины, то это уже все. Оно и понятно, Вам же таблеток нужно продать побольше! :-p

Существует вероятность и не такая уж маленькая, что уровень холестерина возможно скорректировать диетой. А еще стоит отказаться от спиртных напитков и курения, и больше двигаться.
Снижают холестерин
Овощи семейства крестоцветных (капуста брокколи и цветная)
Баклажаны
Омега-3 жирные кислоты - "рыбий жир" (в англ. аббревиатуре ЕРА и DHA)
Женьшень
Масло сорго лимонного
Чечевичные культуры, бобы, фасоль
Мононенасыщенные масла (оливковое, арахисовое, каноловое)
Овсяные отруби
Лук (различные виды)
Пектин (в яблоках, грейпфрутах)
Полиненасыщенные масла (подсолнечное, кукурузное, сафлоровое)
Морковь (в сыром виде)
Красный перец
Рисовые отруби
Соя
Чай зеленый
Шоколад черный

Не следует есть икру, креветки, масло сливочное, сыры жирные, свыше 12%, субпродукты, молочные продукты, красное мясо .
Чеснок не понижает уровень холестерина, а яйца не повышают:-)

Дак это ясен пень, но если общий перевалил за 6 так понятное дело, что ЛПВП его так не нагонят.

Да тоже официальная медицина не особо подтверждает. Вообще, причины нарушения липидного обмена медицина не особо понимает (или даже вообще не понимает), соответственно и восстанавливать его не умеет, статины человека тоже не вылечивают, но позволяют поддерживать уровень холестерина в норме.

на юг съездите- здоровое питание вам в помощь

Умный холестерин.
Непопулярное в народе вещество приносит больше пользы, чем вреда
Популярность диет с низким содержанием жира постоянно растет. Американцы
провозгласили масло и яйца врагами номер один, европейцы все чаще
отказываются от бифштексов, россияне «подсели» на обезжиренные йогурты. И
все это для того, чтобы обезопасить себя от холестерина — природного
жирного спирта, обвиняемого современной медициной в возникновении
атеросклероза, инфарктов, инсультов, ожирения и других «болезней
цивилизации». Тем не менее жители США, уже более 50 лет изживающие со
своего стола продукты, содержащие холестерин, катастрофически полнеют и
все чаще умирают от инфарктов. В связи с этим ученые решили еще раз
проверить, так ли уж опасен холестерин и стоит ли всеми силами избегать
животных жиров. Выводы исследователей под руководством доктора Пенелопы
Элиас из Бостонского университета оказались парадоксальными: ими, в
частности, было установлено, что снижение содержания холестерина в крови
прямо пропорционально снижению интеллектуальных способностей человека.
В рамках клинического исследования, проводившегося в течение десяти лет,
ученые обследовали 789 мужчин и 1105 женщин, которым предложили пройти
тесты на интеллект: испытуемые решали логические задачки и выполняли
задания на внимание и память. Одновременно с этим участники эксперимента
сдали биохимический анализ на содержание холестерина в крови. Оказалось,
что все интеллектуальные параметры у людей с максимально низким
содержанием холестерина в крови были на 49% ниже, чем у людей с высоким
уровнем холестерина. Сильнее всего это проявлялось при решении задач на
поиск соответствий, запоминании больших последовательностей слов и
концентрации внимания. В целом же снижение уровня холестерина в крови в
первую очередь негативно отражалось на скорости мышления и концентрации
внимания.
Холестерин в крови находится в связи с белками-транспортерами разной
массы — аполипопротеинами. Специалисты выделяют липопротеиды низкой
плотности (ЛПНП) — те, что оседают на стенках сосудов, образуя
холестериновые бляшки, и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), которые,
наоборот, защищают организм от многих заболеваний, — рассказывает РБК
daily кандидат медицинских наук, доцент кафедры биохимии медико-
биологического факультета РГМУ Николай Адрианов. — Поэтому в первую
очередь нужно обращать внимание на соотношение ЛПНП к ЛПВП, которое не
должно превышать 3:1. Если у человека уровень общего холестерина, к
примеру, 3,2 ммоль/л, где «плохой» — 2,2, а «хороший» — 1, то состояние его
сердечно-сосудистой системы будет гораздо лучше, чем у человека с общим
уровнем холестерина 1,8 ммоль/л, при «плохом» 1,5 и «хорошем» 0,3.
Кстати, уровень холестерина в крови обусловлен не столько потреблением его с
пищей, сколько генетическими особенностями организма. Сам этот природный
липофильный спирт на 80% вырабатывается внутренними органами, главным
образом печенью, и выполняет в организме массу функций. Входя в состав
мембраны клеток, он обеспечивает их прочность и жизнеспособность. Пищевой
холестерин защищает от проницаемости слизистой кишечника, чреватой
проникновением отходов пищеварения в кровь. Он является основой для
синтеза половых гормонов — тестостерона, эстрогена, прогестерона, а также
гормонов кортикостероидов, регулирующих обмен веществ. Без холестерина
невозможен синтез витамина D, необходимого для роста и укрепления костных
тканей и мышц, работы нервной системы, хорошего иммунитета,
репродуктивной способности, а также для полноценного развития ребенка.
Например, материнское молоко не только богато холестерином, но и содержит
особый фермент, который помогает организму ребенка усваивать холестерин,
который просто необходим грудным детям для полноценного развития.
В«Холестерин необходим для развития мозга, формирования иммунной и эндо-
кринной систем ребенка, регуляции обмена веществ и даже для роста полезной
микрофлоры кишечника. Так что без медицинских показаний ограничивать
ребенка в потреблении жиров, содержащих холестерин, нельзя ни в коем
случае, — отмечает в беседе с РБК daily доктор медицинских наук, профессор,
руководитель отделения детской гастроэнтерологии Московского НИИ
педиатрии и детской хирургии Анатолий Хавкин. — Также жиры отвечают за
усвояемость таких жизненно важных витаминов, как А, Е, D, К, без которых ни
один организм не сможет полноценно функционировать. А все опасения,
связанные с отложением холестерина на стенках сосудов, справедливы в
основном для людей пожилого возраста с нарушениями в эндокринной системе
и ожирением. Так что «обезжиренная» диета здоровому человеку принесет
гораздо больше вреда, чем пользы.
Помимо прочего, холестерин занимает одно из первых мест в списке
мощнейших антиоксидантов. Он защищает внутриклеточные структуры от
разрушительного действия свободных радикалов — причины болезней и
старения. Этим-то и объясняется повышение с возрастом уровня холестерина в
крови. Кроме того, выполняя функцию «ремонтной мастики» для
поврежденных артерий, эти «ужасные» холестериновые бляшки защищают
истончившиеся сосуды от прободения. Ученые из Гавайского университета
пришли к интересному выводу, что у людей от 71 до 93 лет при наименьшем
уровне холестерина (2,09—4,32 ммоль/л) риск смерти от инфаркта, инсульта и
онкологических заболеваний на 35% выше, чем при самом высоком уровне
холестерина (5,44—9,88 ммоль/л). А исследователи из Гарварда доказали, что
высокое содержание холестерина, связанного с «хорошими» липопротеидами
высокой плотности, на 30—40% снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Поэтому рьяно бороться со «страшным» холестерином, исключая из своего
рациона сливочное масло, сыр, мясо, яйца, явно не стоит.

Если, человек хочет понизить уровень холестерина необходимо первое: наладить своё питание. Второе и самое главное - займитесь физкультурой!
Холестерин не "любит" занятия физкультурой. Легких путей не бывает.

Это неверно

К сожалению, такие методы позволяют обычно снизить уровень холестерина не более чем на 15-20%, поскольку холестерин вырабатывается и самой печенью, а не только поступает с пищей.

15-20% - несбыточная мечта многих больных.

Вы не совсем правы, бывает так ,что уровень общего холестерина высокий ,но из-за ЛПВП, а бывает и наоборот, более менее известны механизмы переноса холестерина ЛПВП из клеток ,и накачка клетками холестерином ЛПНП, здесь кроется одна из причин нарушений ,они связаны с рецепторами апо В.

Весело :-D :-D :-D

Очень часто этого вполне достаточно.

Глупости какие-то. Мы же речь ведем о "плохом" холестерине. Слава богу, сейчас без проблем сделать липидный спектр.

В России все сводится к одному - чтобы такого съесть чтобы не болеть. Займитесь физкультурой и вы забудете о повышенном холестерине, навсегда!
Если, у вас будут высокие физкультурные нагрузки, то вы можете питаться чем угодно - организм все переварит без вреда.

Ну а как же быть с наследственной гиперхолестеринемией или семейной гипертриглицеридемией? Тоже гантели или эллипсоид? :cool:

Практически, у каждого человека 6-8 генетических мутаций. Надо подобрать физические тренировки, или упражнения, которые снизят уровень холестерина.
Другого пути нет, если вы думаете что врачи вас сделают здоровым - то это неправда. Практически все болезни можно вылечить при помощи физкультуры.
p.s. убедился на собственном опыте.

"Очень многие заблуждения обусловлены потребностью приукрасить — не для того, чтобы понять, а чтобы потрясти воображение" (с)
Сент-Экзюпери

Говорят, что повышенные триглицериды не так сильно влияют на вероятность сосудистых катастроф, по сравнению с ЛПНП. Так ли это?

В первом сообщении, не сказано о главном. Что собрались снижать? Какие показатели крови- а конкретно: холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, индекс атерогенности.
Еще неплохо бы знать сахар крови, вес и артериальное давление. От этого и надо плясать. В начальной стадии поможет диета и рыбий жир (те же омега-3), если все плохо то статины. Однако и у статинов есть негативные моменты.

Какие?

Спасибо автору 2m_ass_off.
Мне видимо нужно сдать анализ крови как - то подругому. Общий 6,5, а про ЛПНП и ЛПВП раньше ничего не слышала. Диетой не грешу, а вот такой результат... Труд действительно интелектуальный. Может от умственного труда он и повышается (нелепый вывод).
И ещё, увы не знаю что такое СТАТИНЫ.

Увы сахар колеблется 5,8-6,5, вес 80 кг при ромте 165, АД в основном 150/100, возрас препенсионный, но не квашня. Много работаю, двигаюсь в основном на работу и с работы, физ нагрузка по выходным до изнеможения. Картинка, не из лучших, сама понимаю.