Быстрое восстановление.

Буду признателен за советы способствующие быстрейшему восстановлению организма.
Функционально всё работает великолепно. :-o
Но за три месяца, когда делал операции синуса и по установке имплантов, ни разу не посещал тренажёрный зал. Потерял более 5 кг. мышечной массы(жира никогда и не было).
На себя уже смотреть не приятно.
Завтра снова начну занятия в тренажёрном зале фитнес-центра.
Может кто знает методики как за месяц восстановить себя хотя бы близко к прежнему виду?
0
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.