Кинезитерапия, метод Бубновского, кто что может сказать

Надо бы организовать что-то подобное подешевле для народа :-)

Всем для кого, как и для меня сейчас, поход в центр к Бубновскому дОрог, рекомендую почитать литературу от данного автора.
Там реально очень много полезного и заставляет на многие вещи взглянуть другим взглядом. Очень настраивает на позитив.
Там же расписаны все упражнения, что, как, когда и сколько раз делать.
Но я все же хотя бы на 1-ый курс хочу сходить, чтобы технику упражнений сразу правильно поставили. Хуже нет, чем не правильно научиться и потом переучиваться. И дольше, и не эффективно

У подруги папа занимается уже три года в филиале в районе автовокзала. Диагноз-межпозвоночная грыжа, блокады не помогали уже, все врачи настаивали на операции. Все боли прошли с первого же курса. Заниматься нужно на постоянной основе, но, как говорится, движение ( я бы добавила правильное движение) жизнь.



Я бы в принципе советовала бы всем почитать его литературу. Мы очень много перекладываем на таблетки, поддерживающие устройства (ортопедические стельки, компрессионный трикотаж) и т.д. А по большому счету во многих случаях здоровье-вот оно, в наших же руках. Только требует небольших усилий.

[Сообщение изменено пользователем 07.05.2014 22:11]

[Сообщение изменено пользователем 07.05.2014 22:16]

в январе 2010 узнал, что такое люмбаго, чуть пожже, чем оно отличается от ишиаца.
по три раза в год мильгамма, целлебрекс, мовалис...
после английской википедии решил покурить аглоязычный ютюб на тему упражнений.
так как материала дофига, а доверие к каждому отдельному автору такое же, как к Бубновскому, Дикулю или Малахову, то в результате пересечения отобрал четыре упражнения на поясничные мышцы суммарно на три минуты в день.
полтора года делаю.
перекапываю лопатой несколько соток, сажу, убираю урожай, таскаю двадцатилитровые бутыли без пояса. свят-свят :-d

первое - 45 секунд, второе и третье по 15 секунд симметрично

15 раз "кошку"


[Сообщение изменено пользователем 10.05.2014 13:12]

кинезотерапия - вещь хорошая, но цены заоблачные.

на русской странице википедии про кинезитерапию можно ознакомиться с трудами Бубновского и его жены
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F



англоязычная
http://en.wikipedia.org/wiki/Kinesiotherapy
перенаправляет на Физиотерапию, а та в свою очередь на русскую ЛФК
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0...

но, согласитесь, как-то нетоварно звучит "метод ЛФК от Бубновских" :-D

ЛФК и есть ЛФК. Все итак знают, что зарядку надо делать, но. когда за зарядку платишь 14 тыс за две недели, эффект как-то лучше.

брату не помогла эта терапия. правда должна сказать, что он у нас недисциплинированный. в тоге сделали операцию

не стал делать? или боль не терпел? а в центр лечения боли вы не пробовали до операции? операция конечно крайняя мера

Муж ходит туда много лет, каждый последующий курс дешевле. Плюс еще бесплатные осмотры врача. Плюс гимнастики 12 или сколько-то занятий входит в стоимость курса.
У мужа компрессионный перелом позвоночника и грыжи межпозвонковых дисков. Операцию врачи рекомендовали делать неоднократно, очень много лет проблемам. Отнимались ноги, чувствительности не было , шнурки завязать не мог. В стадии обострения вообще не мог вставать с постели .
Все прошло, но ходит постоянно уже много лет (6 или больше) .
Я хожу периодически хожу, так как часто и регулярно лень :-D .
Дома многие упражнения не повторить, так как очень специфические тренажеры и плюс сам себя на них не прицепишь никак.
После каждого занятия на тренажерах проходим в зал растяжки, где с каждым занимаются индивидуально и плюсом в стоимость занятий входит 12 часовых занятий по гимнастике. Занятия по гимнастике надо посещать отдельно .
Все это за две-три недели не посетить, так что месяца на два-три работы над собой курса хватит.
Учитывая, что с каждым посетителем работает постоянно инструктор и на занятиях присутствует врач, цена считаю, оправдана.

если хочешь быть здоров?
когда, кому, где и какую?

не стал. Больно ему и лень.
Ц В КЛинику Герасимова обращались, там ему готоовы были помочь, даже начали курс проходить. Через боль было улучшение значительное. Я его туда сдала, так как знала людей, кто туда с грыжей обращался. Свою же тетку там лечила от болей в коленях.
Но наш товарищ боль не терпит вообще Ему бы наркоз и чтоб без его всякого участия все вырезали. так и сделал. Щас ходит с металлическими дисками в спине:-(

занимаюсь 2 мес.персонально,ДОРОГО!боли прошли,сплю,как слон.Даже докопаться не до чего-сделаю еще МРТ,посмотрим,что там скажут.На крылова,в женской раздевалке умереть можно от духоты-кондиционера нет,вентиляция плохо работает,еще и сауна там же.На гимнастиках тоже сдохнуть можно от духоты,пожилые люди не дают даже окно приоткрыть-у меня" звезды "постоянно от духоты

не от духоты, а от давления ;-)
ЗЫ вспомнился старый не смешной, но в тему анекдот. Жена мужу: Говорила же тебе, что у тебя астма, а ты все оргазм, оргазм.... :-D :-(

вы, похоже, работаете в центре кинезотерапии... ;-)
если челу душно, это, значит ему душно, а не то, что он дурак.

Даже тренера жалуются,что душно,я терпелива,но в раздевалке реально трудно не вспотеть еще до тренировки.Т.к помещение снимают-улучшить вентиляцию не имеют возможности,а собственникам все равно на эти неприятности.

Не ходите в этот "зал", ходите в тот, в котором вопросы вентиляции на должном уровне. ИМХО: При гипоксии от тренировок(для сердечно-сосудистой системы) может быть больше вреда, чем пользы.

Ходил, дорого, но это стоит того.

Т.е. я правильно понимаю Вас, что вся дыхательная гимнастика и бассейн в ходе которых неизбежно повышается уровень СО2 в крови вредны для ССС?
Я читал, что СО2 как раз-таки является природным спазмалитиком и нормализация его содержания в крови (часто увеличение до нормы) приводит к нормализации тонуса сосудов, за счет чего АД приходит в норму, если, конечно, оно не вызвано какой-либо патологией, т.е. не является вторичной
Ввиду гиподинамии у многих людей уровень СО2 в крови существенно снижет.

Ну и где ЛФК заниматься.? :-)

Для производства энергии в каждой клетке нужен кислород. И погуглите "экзогенная гипоксия" и её "пользу" для здоровья, и сердечно-сосудистой системы, в частности.

В любом хорошо проветриваемом помещении.

Если я правильно понимаю (могу очень сильно ошибаться, так что сильно не пинайте), то наличие избытка кислорода в крови и, соответственно, в клетках приводит к образованию свободных радикалов со всеми вытекающими.
Почему многие старцы живут именно в высокогорной местности?

интересно
НО там в т.ч. упор делается и на то, что при снижении уровня О2 в атмосфере и, соответственно, во вдыхаемом воздухе, клетки теряют способность утилизировать кислород и в крови снижается уровень СО2 что приводит в т.ч. к ССЗ

Это одна ИЗ причин, и гидроксид-радикал, например, куда опаснее, чем супероксид-анион, за счёт своего меньшего размера и, соответственно, большей проникающей способности, и, соответственно, больших разрушительных последствий. А, вообще, посмотрите в интернете про оксиданты. Это очень большОй вопрос, и у меня нет никакого желания, извините, читать Вам лекцию на эту тему.

Долгожители в высокогорных районах и питаются не гамбургерами, и в зал не ходят через день, и воду пьют не из-под крана и т.п. И, опять же, посмотрите в интернете понятие "адаптация".
При гипоксии клетки, в том числе и сердца, чаще помирают. Так, извините, понятнее?

Да я как бы не призываю сидеть в духоте и дышать вторяками из полиэтиленового пакета :-)

еще раз повторюсь,душно в раздевалке и в закрытом зале во время гимнастики.Зал во время тренировки проветривается+кондиционеры