Совмещение приёма витаминов

Супрадин и Кальцемин. Можно ли вести одновременный приём. Купил оба. Первый для общей потпитки организма витаминами, второй -- для профилактики суставных недугов на фоне повышенных умственных и физических нагрузок. Для себя определил режим приёма: утром и вечером -- по таблетке Кальцемина, днём -- Супрадин. В инструкции к К-ну сказано не принимать больше указанной суточной дозы(обращают внимание на дозу кальция, которую не стоит превышать, дабы не вызвать при его чрезмерном накоплении затруднений всасывания других минералов). В инструкции к Супрадину говорится: "Не принимать одновременно с другими поливитаминными комплексами". Полагал, что какая-либо передозировка мало вероятна, т.к. один препарат делает упор на содержание кальция, а витаминов содержит мало. Другой содержит всего понемногу. Но на третий день приёма почуствовал некоторое временами головокружение, в вертикальном положении тела. Хотя, может быть, это связано больше с тем, что целый день не бывал на свежем воздухе. Или всё же стоит принимать что-то одно?

:-D :-D :-D
Найдите в литературе или интернете нормы потребления витаминов и минеральных веществ. Рассчитайте для себя. Потом посчитайте, сколько вы употребляете в сутки,принимая оба препарата, и посмотрите, не превышает ли это норму.
Но только я не пойму, почему нельзя сначала пропить одно,а потом другое? Зачем торопиться :bs: