Отвар овса
F
Foshizzle
Запаренная греча
подскажите плиз как вы запариваете гречу, пропорции воды и крупы, а так же время запаривания)
B
Bertie
ну вот про ккал этого отвара никто и не сказал
Поищите таблицу калорийности, а в ней овес. Взвесьте и посчитайте. Наизусть тут калорийность всех продуктов никто,конечно,не помнит:-)
и ещё два стакана отвара овса это получается суточная норма каллорий?
да нет, мне сказали что в 100мл отвара 300 с чем то ккал, получается в стакане 600 с чем то, а в двух
стаканах около 1300
Для людей ведущих канцелярский образ работы :-) суточная потребность порядка 2100-2300 Ккал/сутки. 1300 Ккал обеспечивает только основной обмен в покое, в спячке так сказать.
E
EvAngeLilly
подскажите плиз как вы запариваете гречу, пропорции воды и крупы, а так же время запаривания)
1 к 2 (греча и вода, к примеру стакан гречи, промыть, залить 2 стаканами кипятка) укутать, часа на 2, можно есть.
Я делаю с вечера, с утра ем, до вечера хватает.. точнее впихиваю.
F
Foshizzle
спасибо)
L
Lori_M
Девочки, а сколько гречки можно съедать в день ? про кефир понятно-не более литра, а гречки сколько? сколько влезет?
E
EvAngeLilly
сколько влезет.
Много не влазит
Приходится отключать "моск" от вкусовых ощущений.
F
Foshizzle
Я собираюсь для улучшения кожи попитаться так, подскажите а с сухостью кожи эта гречка тоже борется?:-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.