как научиться отдыхать?

Доброго всем времени суток!
Вопрос вот в чем - ни я, ни мой муж не умеем отдыхать.
В воскресенье уехали из города в деревню, чтобы отдохнуть, попариться в баньке, попить пива. Отдохнуть не получилось :-( . Все время что-то с ним делали (хотя в деревне всё уже давным давно переделано), разговаривали о работе. Лично я ехала с мыслью, что весь день пролежу на постели и протаращусь в потолок. Хватило меня максимум на час, потом появилось ощущение, что болит все тело. Вобщем, опТь все мысли о работе - что бы и как бы сделать, что кому подписать, как сказать и так далее и тому подобное.
Что делать? Витамины пить (сомневаюсь, что помогут)? К врачу бежать? к какому?

мне дд оооооооочень помогает. а если не еду - выхи к чертям. хожу как зомби. вообще любая физ активность помогает отдохнуть и отключиться

надо каждый вечер пить пиво :-D

надо сказать, что я впринципе не пьющая )))))) а в баньке так только минералку предпочитаю ))))
так что пиво каждый день - не выход

простите меня несведущую, но что такое "дд"? ))
мне не то, чтобы физическая активность помогает отключиться, а просто я не могу без дела сидеть/лежать, в общем, просто отдыхать и ничего не делать... Не умею - так, наверно, правильнее будет сказать.

это детдом, куда мы с автоклубом ездим. тут и побегать надо, и придумать, чем детя занять.... зато мозг от работы и насущных проблем на 100% отключается

Идея хорошая, но это не выход, во всяком случае для меня. Мне придется жить там.

дак это ж хорошо!!!
есть люди которых работать не заставишь
вам скорее не физического отдыха охото а морального или эмоционального
.... пейнтбол или картинг - вот!!!
отдых должен быть активным а непассивным иначе получается взращивание в себе лени и уныния... ИМХО

плюс

Правильно народ говорит хорошая физическая активность, это то что надо. Лично мне помогают сделать "полную перезагрузку мозга"))) всяческие походы. Начинайте с малого типа походов выходного дня, на денек. Хорошая "пешка" километров на 20 и мозгу станет не до мыслей о работе))). Вон тот же турклуб "Уральские тропы" 9 ноября в окресности Аяти идут.
Бухать или тупо телик смотреть ясно не выход..

Речь и не идет о том, что именно в выходной не могу отключиться от работы и спокойно отдохнуть (это не значит, что валяться на кровати и ничего не делать). Мы (я и муж) впринципе не можем отключиться от рабочих вопросов.
Согласна, физическая нагрузка отличнейший помощник.
Это, видимо, на уровне мозгов. Надо научиться не работать в нерабочее время. Но вот как это сделать. Потому как жизнь проходит в работе. Уже дошло до того, что рождение ребенка откладываю, мотивируя самой себе "вот еще подняпряжемся, поработаем активно, заработаем, вот тогда и можно рожать. Но в роддом с работы, из роддома на работу". Сама себя после этих мыслей начинаю ненавидеть.

Вы знаете, мой муж в таком режиме работает уже 34 года. Полный, законченный, неизлечимый трудоголик. Но зато и результаты работы соответствующие:-)
А родить ребенка надо просто волевым решением... А муж в это время поработает.

Я еще добавлю.. Вы сейчас, что называется направлены "во внешнее", т.е. на работу, в дела, и т.п... Видимо если возникала сейчас такая проблема, может быть стоит начать заглядывать внутрь себя. А что там?))) Научиться слушать и слышать себя настоящего, получать удовольствие от себя любимого. От тех эмоций и состояний, которые мы способны сами создавать. А эмоции и сосотяния могут прийти опять таки через тело, через физические ощущения.

Например, начните делать друг другу массаж, абсолютно спонтанный, можно с маслом, Импровизируете, доверяйте рукам, они все сделают правильно, больше интуиции. Делайте и наблюдайте за собой, какие реакции в теле возникают на прикосновения, какие чувства и так делее... Сначала будет немножко страшновато, но не бойтесь все получиться. И Наблюдайте- это очень занимательный процесс.

Далее. Включите музыку и потанцуйте, неважно как, красиво ли нет, Это внешнее все, наблюдайте что внутри вас происходит как отзывается тело. Не мозг, а именно тело, как оно отзывается, как идет вслед за музыкой, как двигается в такт ей...

Это так пара такий самых простых и легко выполнимых вещей. И результативных кстати))) Это только самое начало Пути. Пути к Себе. Вот так пафосно)))) но верно). Еще можно походить на треннинги какие нибудь эзотерические, типа спонтанных танцев или тантры или обучение тайскому массажу, все то, что направлено на работу с телом.

P.S. Когда моего учителя спросили:"Какой самый дельный совет вы получили в жизни?" Он ответил: "Займись Собоооооой!!!"

Удачи вам))

Займитесь горными лыжами или бордом.... :-)