вопрос скорей всего к кардиологу

если здесь есть такие специалисты, то расшифруйте для обычного человека такой диагноз: нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу - СВДСУ, синусовая аритмия СН-I-ф-класса (по N4НА).
Интересует в плане чего можно, чего остерегаться, можно ли заниматься активными наргузками, какое лечение?