Питание

Самая банальная тема на форуме) И все-таки, я вот никак не разберусь: иногда так жрать хочется (думаю, женщины понимают, о чем я)... Так вот, иногда есть хочется ну сил нету! А веть нажираться-то тоже ниЗЗя!!* Что же делать-то?
Или еще одно:иногда я ем утром. Обстоятельно ем. Днем уже немогу.... Ну если только чуть-чуть... А после 4-х и вовсе не лезет.... Пусть даже я ела помаленьку, но часто....
Как можно следовать принципу "ешьте в одно и тоже время" или "по-чуть-чуть но часто", когда хочется в разное время, а после уже и не надо::::????????????7