Проблемы коленных суставов

Знающие люди, подскажите, чем можно заниматся, каким упражнениям и нагрузкам можно подвергать суставы. Я ломала коленну чашечку лет 5 назад, периодически беспокоит. Степ и силовые тренировки противопаказаны :-( , а чем можно заниматся? Форму держать хочется. :-) :-) . Зараннее спасибо

Имхо, плаванием.

Спасибо! плаванье хорошо, но скучно в бассейне от бортика к бортику плать, а акваайробика, через месяц приедается

А мне не скучно плавать от бортика к бортику... В бассейне висят часы? Вот и следите, как Ваши результаты растут, посмотрите, за сколько бассейн проплываете, стиль совершенствуйте, новый учите...

Уже 2 раза сходила в бассейн, собираюсь и дальше

Рецепт 1 1стакан сока редьки,1 ст водки,1ст л сухой горчицы. Все перемешать. Делать компресы дл излечения. Если суставы опухают, то надо прикладывать капустные листья-компресс из 3 листьев до излечения
Рецепт 4 4 ст ложки поваренной или морской соли и 2 ст ложки сухой горчицы смешивают с керосином, чтобы получилась густая сметанообразная жидкость. Смесь досуха втирают в больные распаренные суставы и укрывают теплой тканью
Рецепт 5 300 гр топленного сливочного масла растереть с 50 г соли,добавить25 г камфорного спирта,1ч ложку уксуса, все хорошо перемешать, довести до кипения на медленном огне, но не кипятить, остудить и смазывать проблемные суставы или спину. Хороший эффект наступает очень быстро

Рецепт 6 1 бутылочка камфорного спирта, 1 бутылочка йода, 1 бутылочка меновазина, 10 таб анальгина иди пенталгина, смешать и залить 300 гр водки или самогонки. Настаивать в темном месте 3-7 дней ,затем процедить. Растирка готова
Рецепт 7 Взять 1 редьку / желательно черную/,выдолбить в ней лунку, заполнить ее медом. Настаивать 4 часа. Через 4 часа растирка от радикулита и болезней суставов готова

Есть в продаже шунгитовые наколенники из минерала шунгит.Сделаны по форме колена с фиксацией на липучках.Великолепно снимают воспаление и боль.магазин "Экосфера -центр" ул.8марта,5 (р-н пл.1905г.)
По цене приемлимо - по-моему. около 300руб.